luda 冬天是养胃的好季节。这个季节养好胃，身体会更健康，天气会变冷，我们的胃也要注意保暖。平时除了保暖衣服外，还可以从吃饭开始。冬天吃很多养胃的材料。特别是家里的孩子们最喜欢懒猪用食材养生。今天我想分享我家人全年最喜欢的食物
食材清单：莲藕250克，胡萝卜1根，玉米半斤，猪骨200克，枣30克，盐适量，生姜适量。
详细步骤：
1.首先准备的莲藕去皮，切一小块准备。莲藕富含营养成分和膳食纤维，可以激活脾脏，增加食欲，补充血液，冬天吃莲藕有很多好处。
2.胡萝卜去皮后准备成小块。胡萝卜营养丰富，可以养眼养胃。特别是孩子们吃很多胡萝卜。
3.把准备好的玉米切碎准备。玉米富含膳食纤维，可以激活脾脏，养胃。在广东，早餐经常吃的东西营养价值很高。
4.将猪骨冷水加热到锅里，大火煮沸后捞出猪骨，清洗干净的泡沫，做好准备。
5.用核去除枣，平时熬夜易怒的朋友记得用核去除枣，不容易发火，枣可以预防贫血和补血，每天吃几个枣对身体有很大帮助。
6.准备一个砂锅后，放入所有食材，倒入适量清水，大火煮沸后用文火煮2小时，最后放入适量盐调味即可。
这个简单的脾脏和胃汤水我们家一年四季不断。特别是冬天，天气寒冷，喝汤，暖暖身体，暖暖胃。我的孩子每次能喝两碗。不仅可以激活脾脏，养胃，还可以益气补血。一到冬天，就给家人多煮点胃汤。对身体好又健康，给喜欢的朋友试试吧。食材简单