luda 俗话说“肝好人不倒”。肝脏是人的代谢系统和血液分配中心，人体的垃圾处理系统和外卖配送中心，有句话叫“白病在肝脏治疗”，所以我们要保护好自己的肝脏。
“中年左右，大修一次，再打基础，还只剩下强班。”，尤其是中老年人，现在身体正从盛衰衰退的时候，现在身体还没到衰退的时候，要重新改造身体，让身体充满活力，百废九兴。(莎士比亚)。
养生之道不能先于食物。分吃5种羊肝材料做的家常菜。便宜好吃，营养高！
再吃五个吧
大蒜
推荐做法：大蒜茄子
1.准备材料：
3个紫色茄子去除茄子蒂，将茄子皮切成长片去除茄子皮，口感更好，如果不去除茄子皮，营养更多，可以根据喜好选择。
把小青椒去除籽切碎。大蒜放入蒜泥臼中，再放一点姜，再放点盐，捣碎姜蒜，再放香油添加香味。
2.开始做饭。
在一盆清水中加入白醋，浸泡在树枝中，防止氧化。然后捞出来，在盘子上放一层，将蒸锅水放入大气中，放入茄子蒸5分钟，取出蒸好的茄子，清除里面的黑汁，准备好。(莎士比亚)。
姜蒜、米辣椒都放在料理盆里，混合调料、糖、生草4大勺、醋4大勺、香油4大勺，将调料汁均匀混合，然后将茄子切成细条放入盆里，辣椒红油放在最后，拌着吃即可。
百合
推荐做法：百年来很般配
1.准备材料：
剥半圆南瓜皮，切成8个小块，准备在盆里。新鲜百合将两端切开，切成小块，放入盆中准备。南瓜上放几粒冰糖，就能符合自己的口味。
2.开始做饭。
在锅里烧水，加入南瓜，蒸10分钟左右，取出南瓜，把盘子里的南瓜汤倒入盆里。加入蜂蜜和南瓜汁混合，取一个盘子，将南瓜倒在盘子里，然后将蜂蜜南瓜汁倒在蒸好的南瓜上。
在锅里烧水，水开后倒入百合，倒入1分钟左右的水，倒入多余的，将百合放入南瓜中。
胡萝卜
推荐做法：青椒炒胡萝卜
1.准备材料：
两个胡萝卜去皮后切成细丝；青椒去籽后切成细丝；生姜切成菱形片；大葱白切成葱花。2.开始烹饪：
锅内烧油，油热以后倒入葱、姜炒出葱香味，倒入青椒翻炒几下，再倒入胡萝卜开大火翻炒1分钟左右，把胡萝卜炒至断生加入食盐、味精、鸡粉、少许清水化开调料，倒入花椒油提味，充分翻炒均匀后出锅装盘。
西红柿
推荐做法：番茄肉末炒青椒
1.准备食材：
一个番茄划上十字，热水浸泡2分钟去皮切丁；200克猪肉剁成肉末；一把线椒切成圈；一把小葱切成葱花；几粒大蒜切成蒜末备用。
2.开始烹饪：
起锅烧油，凉油倒入肉沫煸炒出油脂，等到肉沫炒白以后加入老抽2克，翻炒均匀给肉沫上色，再倒入葱蒜炒出香味，淋入料酒5克去腥翻炒均匀，倒入切好的线椒颠锅翻炒，加入食盐2克、胡椒粉1克翻炒化开调料，把番茄丁倒入锅中多翻炒一会儿，炒出番茄的红汁，翻匀后即可出锅装盘。
黄瓜
推荐做法：小炒黄瓜
1.准备食材：
两根小黄瓜切成细条放在盆中，多撒一些食盐拌匀腌制10分钟杀出里面的水分，清水洗去多余的盐分，挤干水分备用；一块五花肉切成肉丝；几个小米辣切成圈；大蒜拍扁，生姜也拍扁，放在一起剁成碎丁。
起锅烧油，凉油加入五花肉中小火煸炒出猪油，五花肉炒至金黄有焦边，倒入姜蒜末翻炒出蒜香味，再倒入小米辣翻炒一会，加入料酒去腥、生抽提鲜、老抽上色、少许白糖、味精、蚝油化开调料，倒入黄瓜转大火快速翻炒即可出锅。
忌2样
肝脏不好的朋友，少饮酒、少生气，多吃水果多运动，饮食均衡更健康，希望大家越来越健康，我们能给大家带去更多好吃的美食菜谱！
（第一美食编辑：曹曹）