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这是减肥期间最喜欢的食物。晚上不吃主食，给我一份苏斯混合。好吃又饱满。
非爱新觉罗_金锦
用料
芹菜半根胡萝卜1斤1银耳返回花生1勺盐、1勺调味品、1勺糖、1勺胡椒油、1个八角姜。
做法步骤
1、如果将银预先冲开后撕成小块，花生也会提前用水泡2个小时，把芹菜切碎，胡萝卜和莲藕切碎。
加入 2、花生八角形、生姜，煮10分钟后捞出准备
3、锅里重新加水煮沸，加入芹菜、莲藕片、胡萝卜，煮2分钟，再加入银，煮3分钟。差不多食材熟了。
4、食材都捞出来，放在凉水里一次，放在盆里准备，口感更脆。
5，拿着小锅，加入花椒和适量食用油，加热到有胡椒粉的香气
6，将所有食材倒入一起，加入盐，调料，一勺糖
芹菜的营养功效
1。平肝降压
烹饪含有酸性的降压成分，临床对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2.冷静点。
多吃芹菜有助于稳定情绪和消除烦躁。
3.抗癌抗癌
它通过肠道消化作用产生木质素或肠内脂肪物质，这种物质是抗氧化剂，在高浓度时可以抑制肠道细菌产生的致癌物质。另外，可以加快粪便在肠道内运动的时间，减少致癌物质与结肠黏膜的接触，从而达到预防结肠癌的目的。
4.用洋血充饥
芹菜含有大量的铁，可以弥补女性的穴位损失，食物皮肤苍白干燥，脸色不华丽，有眼神，头发黑。
5.解热解毒
春天气候干燥的时候，人们经常口干舌燥，呼吸急促，身体不舒服，经常吃芹菜有助于解热，消除疾病，增强身体。肝火太旺，皮肤粗糙，经常失眠、头痛的人可以适当多吃。
6.减肥
嘴里咀嚼芹菜时，消耗的热量比芹菜给你的能量多得多。(约翰f肯尼迪)。
芹菜的饮食禁忌
芹菜、虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、龟肉、大豆、菊花、螃蟹、李、莫桑克
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