luda
今天，这个炖带鱼不是用油烤的，是第一次做，不知道妈妈会不会喜欢。
脏兮兮的鲫鱼阳光充足
用料
带鱼500-750g调料酒1汤匙生酒2汤匙，蚝油1汤匙适量糖、盐、五香粉适量配料1汤匙醋2汤匙
做法步骤
1、清洁带鱼、去除内脏、刮鳞。
2、洗干净后，调料酒1汤匙适量盐适量五香粉适量姜，均匀腌制20分钟。
3，1，倒入适量的油，2，放入油热，放入葱炒，香
4，锅盛版！
带鱼的营养功效
1。癌症预防
带鱼含有丰富的硒，这种矿物质具有抗氧化能力，对预防肝病有重要意义，摄入足够量的硒可以大大降低肝癌发病率。
2.提高智力
带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，包括DHA和EPA，有助于大脑发育。
心血管疾病预防
可以降低血压和血脂，对心血管系统有良好的保护作用，有助于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。经常吃带鱼，还具有肝补血、泽皮补阳补血的功效。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。