luda 人们把食物当作天空，除了吃喝，没有什么大不了的。你好，欢迎来到生活的好食物。这里每天更新各种家庭料理、农家料理、地方特色食谱。我不会让你的餐桌生活在365天里有所不同。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)今天想和大家分享的是，这种食物是北方人的主食，也是南方人最喜欢的，Q檀香，好吃又营养。
谈到股票，它让我想起了一件有趣的事。上大学的时候，北方的朋友问我。“每天吃饭不累吗？(威廉莎士比亚，《北方快递》。)后来我又问她。“你们那边每天吃面食不腻吗？”“其实北方的股票和南方的不一样。
面食不仅是北方人的主食，也是南方人的最爱，南方很多朋友早餐都选择面食。因为面食不仅有消化和饱腹，还有营养。蔬菜不分东西南北，是各方朋友餐桌上不可缺少的。可以说股票存在。可以看到她存在的普遍性。今天可以把这两者结合起来，给大家带来美味的食物。不仅可以成为北方人的主食，还可以做南方人的早餐，营养丰富。这里选择的蔬菜是菠菜。
菠菜营养价值丰富，富含人体所需的维生素和矿物质，与面食融合在一起，无论是南方人的早餐还是北方人的主食都是不错的选择。
[准备的材料]
主持材料：菠菜、面粉。
辅料：辣椒面、食用盐、大蒜末、切碎的葱。
[共享详细的方法步骤]
第一步：准备一把新鲜菠菜，去除根，用清水洗净，调节建水成分储备。
第二步：把准备好的菠菜上的砧板切细，放入料理机，在料理机里放半碗水，按下按钮，做成菠菜汁，倒入碗中。
第三步：在菠菜汁碗中加入一勺盐，少量加入300克面粉，用筷子均匀搅拌，用手揉成硬而适当的面团。(大卫亚设)。
第四步：揉好的面团不醒，直接揉成长绳，均匀切，揉成小块，全部搓成均匀的小面团。(大卫亚设)。
第五步：接下来，将小面团揉成像螺钉一样的面团(将小面团放在小面团上，用大手指向下揉，小面团就完成了)。
第六步：在锅里烧水，水开后放入制作的棉卷里，煮到全部浮起来为止，捞出来，放到冷水里捞出来，放到盘子里准备。(大卫亚设)。
第七步：在装有面团的盘子里放入切碎的洋葱、大蒜、干辣椒面、适量的盐，倒入热油，混合好就可以吃了。做一个简单好吃的菠菜螺丝面。(大卫亚设)。
食材的结合、美味的搭配、味蕾的乐趣才是追求食物的最佳境界。即使是简单的早餐、经常吃的饭、微不足道的小面食，也应该是精巧的协调和细致的加工。今天分享的这道菜是微不足道的小面食螺丝面，但细腻的视觉冲击和香香的味道是味觉的香。而且方法很简单。做一次冰箱吃、吃、带，特别方便，不能错过喜欢的朋友。
[生活好的食物小贴士]
1.棉卷煮好后捞出，放入凉水中，可以使棉卷更结实。
2.最后烘干锅的时候要小心。之前菠菜汁里放了盐，所以不能放太多盐。
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