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不要担心厨房路上没有知己，谁不认识素面姨妈。朋友谚语：大家好，我是小脸阿姨。今天，素面阿姨给大家分发了“花椰菜蘑菇”的方法。春天是生机勃勃的季节，但也是身体容易生病的季节。这段时间温差大，体质弱的人不能很好地控制穿衣饮食习惯，身体可能会出现发烧和感冒等情况。另一方面，初春气温比较干燥，身体也容易上火，出现失眠、焦虑、不安情绪，严重影响健康。因此，到了春季，要增加适当的运动，使身体和精神保持乐观状态，注意饮食，多摄入有营养的食材，也有助于确保身体的能量。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)今天，这种“花椰菜蘑菇”是蔬菜，但吃的饭比肉菜多。而且最重要的是，这道菜特别适合在现在初春吃。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，食物)花椰菜和蘑菇一起炒的话，很多人可能没有做过，但只要做一次，就觉得很好吃。真的很适合花椰菜。放在一起简单炒一下。比炒肉更香，吃一盘也没有负担。
这个“花椰菜蘑菇”我经常给孩子做，每次一盘都不够他吃。这道菜很适合孩子们吃。营养全面，热量不高，贪吃，饱腹也是吃得快的家常菜。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)将花椰菜和蘑菇一起炒。新鲜、柔软、营养、好吃。比放肉炒的好吃。蘑菇是食用菌中的好商品，蘑菇含有人体所需的8种氨基酸和多种维生素，矿物质元素达10多种，还含有大量钙、镁、锌、微量元素、硒等，被称为“小众肉”。菜花是公认的抗癌明星蔬菜，物美价廉，具有抗癌防癌、软化血管、补充维生素K、提高免疫力的功效，春季很容易上火。为了自己的健康要少吃肉。多吃蔬菜比较好。有助于消化肠道。蘑菇和花椰菜是非常好吃的组合。孩子们也喜欢吃。大脑压力大的情况很多，这种食材要多吃，“硒”含量高，大脑轻便高效。现在我将和大家分享这种“花椰菜蘑菇”的方法。喜欢的朋友可以按照食谱做，给家人好吃的食物，给心爱的人爱！[花椰菜蘑菇]
食材：花椰菜、蘑菇、大葱、盐、蚝油、生菜、老菜、油辣椒。
练习：
1.炒了半朵菜花，八朵蘑菇，一个大葱，大盘子。(像蘑菇一样，选择小口感比较嫩。）
2.将花椰菜切成大朵，和蘑菇一起加入淡盐水浸泡一会儿，然后清洗杂质。
3.洗好的菜花切成小朵，蘑菇切片切得稍厚，大葱洗干净后切成葱花。
4.在锅里加入适量清水，大火烧水，加入菜花加热，煮两分钟捞出来。不要煮太久，以免影响口感。
5.把葱放在热锅的冷油里炒，上香，倒蘑菇片，炒一会儿火。
.toutiaoimg.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c616c3226d13401c930b73d83df9b435?from=article.detail&_iz=31825&index=7" width="640" height="480"/>6、口蘑煸炒变软，加入焯过水的菜花，翻炒均匀，开始调味，加入少许盐，蚝油，生抽，老抽调味。
7、混合翻炒半分钟，加入少许油辣椒，不吃辣的可以不加。
8、翻炒均匀就可以出锅了，盛入盘中撒入葱花即可上桌享用了，美味又营养，非常合适小孩子跟老人家食用。
9、春天吃这菜再合适不过了，简单快手的家常素菜小炒，做法也非常简单，虽然没有放肉炒，大人孩子都很爱吃，多吃也不会长胖，喜欢可以试试哦。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
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