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传染病在家的时候，唯一的食材炒出来的食物，简单的营养也很好吃。家人都喜欢。吃辣的话，最后可以放辣椒。味道很好吃~下面是我和孩子两个人的量。可以增加家庭多食材料。
雨金信新
用料
胡萝卜，一根G莲藕，一块肉馅(五华或前桥)150克生，吸一点适量盐。
做法步骤
1、食材照片~
2，莲藕去皮切掉。
3，将莲藕冷水放入锅里煮，准备。
4，胡萝卜切丁备份。
5，热油小火下绞肉。
6，嫩肉油。
7，生转一圈。
8，中火用胡萝卜、肉煮的油炒的胡萝卜营养好，好吃。胡萝卜熟了，大火加莲藕炒好就行了。吃辣的最后一步，可以同时放青辣椒炒，也很好吃。
9，锅出来了~
要注意
小贴士
美元的程度。炒肉的时候可以用中火煮油，胡萝卜也可以用中火炒，再炒一会儿，莲藕放锅里火，炒好就行了。
胡萝卜的营养功效
胃肠不适、便秘、夜盲症、性功能下降、麻疹、百日咳、儿童营养不良。
胡萝卜的饮食禁忌
1、切好之后，不要吃水洗或浸泡很久的萝卜。
2、服用二羟色胺尿塞时不宜食用。
3、为了避免胡萝卜素损失，吃的时候不能放太多醋。
4、吃饭时咀嚼时间不能太短
5、不能和红白萝卜同时吃
6.不能与富含维生素C的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、西红柿、辣椒等)、水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣等)一起破坏维生素C，降低营养价值。
7.禁止生食(胡萝卜是蔬菜，但只要做饭，所含的萝卜就比较稳定。根据我们一般的烹饪方法，营养可以保存76%到94%。所以生吃胡萝卜，萝卜没有脂肪，吸收困难，造成浪费。
8.据调查，女性吃胡萝卜太多，摄入的大量胡萝卜素会引起绝经，抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想要怀孕的女性不能吃太多胡萝卜。
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