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【炒鱿鱼的家常做法】正宗懒汉版辣炒鱿鱼食物的制作方法,快来参观吧

防止贫血、预防糖尿病、保护视力鱿鱼又称柔鱼、枪乌贼。营养价值高、价格昂贵的海产品,富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等,并含有硒、碘、锰、铜等微量元素,具有预防贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效。1.预防贫血:鱿鱼中含有钙、磷、铁等人体必需的矿物质,这些物质对骨骼的发育有效,具有造血功能,可以治疗贫血症状,其中一些物质具有辐射防护作用。2.预防糖尿病:鱿鱼的营养素能促进胰岛素分泌,对糖尿病有预防作用,有解毒效果,酒精也有一定的防御效果,喝酒时吃一点对喝酒的人有好处。3.恢复视力,改善肝功能:鱿鱼中含有大量右硫酸,可以抑制血液中胆固醇的含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝功能。4.调节内分泌系统:鱿鱼富含维生素,具有内分泌调节系统,具有抵抗心律不齐保护心肌的作用。

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用料

干鱿鱼2个绿色,红辣椒1个生姜3-5片大蒜3-4片食用油3大勺盐3大勺2大勺生酒2小勺

做法步骤

1、鱿鱼洗净,用开水煮沸,捞出凉水后准备。

2,鱿鱼切成自己喜欢的杆或块

3,我简单剪了

4,先往锅里放油

5,放一点大葱

6,蒜波爆炸香

7,倒入鱿鱼

8,炒吧,倒辣椒炒吧

9,加入少量啤酒2-3匙

10,倒入1匙蚝油

11,倒入两匙酱油

12,倒一勺,抽很久

13,在盘子里炒几下,在餐桌上开始吃饭

干鱿鱼的营养功效

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