luda 到了秋天，最近降水量减少、湿度减少、喝水少的话，脖子会感到干燥和不舒服。这就是我们常说的“秋干”。夏天和秋天交替时抵抗力比较差。这时最需要注意的是“防止秋季干燥”，除了多喝水外，还要多吃营养滋润的食物，缓解秋季干燥。
我最近经常买的秋天干燥食材叫秋葵，橡木这个名字叫“绿色人参”。营养价值高，适当地吃秋葵可以使肠道光滑，对身体有好处。每次遇到质量好的秋葵，都要买很多。
下面给大家分享秋葵三种方法。简单易行。分钟之内可以把好吃的东西上餐桌。学会了给家人做。
满天土豆泥
雾状土豆泥是孩子们最喜欢的菜，形状独特，奶香浓郁，特别适合孩子的口味。这道菜主要使用秋葵和土豆，食材健康易消化，方法很简单。
[雾土豆泥]具体生产方法：
1.新鲜的秋葵洗净，在沸水中加入通勤加热，加热时加入少许盐和油加热的秋葵的颜色是青色的。
2.土豆去皮，切成刀块，放入蒸笼中蒸20分钟左右，直到土豆完全变软为止。
3.在土豆中加入牛奶、盐、糖和黑胡椒调味，然后用勺子压土豆，做成泥，均匀混合。
4.在小碗上涂上薄薄的油，将切好的秋葵码放入碗中，用土豆泥填满碗。
5.把装满的小碗倒在盘子里，这样美味的雾土豆泥就完成了。
6.吃的时候可以根据孩子的口味撒酱，味道更好。
混合蜂蜜芥末和秋葵。
蜜汁芥末和秋葵味道一流。清新甜美的味道很受年轻人的欢迎。我想好好吃这道菜。最重要的是，拿出美味的蜂蜜芥末酱，学习制作酱的方法就可以了。
[蜂蜜、芥末、秋葵混合]具体生产方法：
1.在锅里烧热水，放盐和油，把秋葵根全部放进去，加热两分钟。
2.秋葵沥干水分，稍微冷却，剪下掉头尾巴，把刀切成两半，放在盘子里。
3.在小碗中加入1汤匙蜂蜜，挤出2小片芥末膏，再加入1汤匙生抽、1汤匙清水和少许盐均匀混合。这样美味的蜂蜜芥末酱就完成了。
4.把调整后的酱汁均匀地撒在秋葵上就可以了。
用蒜香捞出秋葵
我家吃秋葵最简单、最简单的方法是用蒜香捞出来。这个方法卖生菜的方法也差不多。能最大限度地保存锦葵的营养，吃起来清新爽口，再吃也不会厌烦。(莎士比亚)。
[大蒜秋葵]具体生产方法：
1.秋葵在沸水中加热两分钟，加热时加入盐和油，将秋葵颜色炒成青色。
2、将炒好的秋葵切成英寸段准备。
3.在锅里加热一点油，爆大蒜后，加入生草、盐、糖、蚝油、清水搅拌均匀。汤煮了会变薄一些。
4.把烤酱撒在秋葵上均匀混合即可。
秋天天气干燥。每天搭配食物的时候，可以添加很多新鲜季节的蔬菜和水果，为身体补充水分。这三种都是煮秋葵的好方法。条件允许的话，可以多给家人吃秋葵，润滑肠道防止秋天干燥，换季不生病。(大卫亚设)。
我是粗糙厨房的锅。探索好吃的东西是我的爱好。做好吃的食物是我的爱好。关注我，每天给你带来家庭菜谱和食物见闻！图文原创，抄袭必须调查！