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意大利面螺丝面是我家经常囤的，饱腹感强，热量也比较低。这种原料都属于硬麦，热量比等量的米粉低得多，饱腹感强。
喜欢下雨的向日葵
用料
橄榄油适量虾适量洋葱、半青椒、半千年虫、几根大蒜1瓣黑胡椒酱适量海盐适量。
做法步骤
1
2，切洋葱和狮子辣椒准备。准备蒜粉
3、把虾处理干净，准备虾头，加橄榄油炒虾油。
4，大火炒大蒜和蔬菜中加入虾
5、引进意大利面，加入黑胡椒酱和海盐，炒后加入一点热水，用文火煮。
6，在盘子上撒一点欧芹就可以吃了。
7，做一杯泡沫水，吹秋风，就能感受到秋天的惬意和凉爽。
8，使用方便，操作简单。好吃的不胖的法国意大利面
橄榄油的营养功效
1。抗癌可以减少癌症的发生，提高癌症患者化疗和放射治疗的疗效。
2.抗衰老和利兹健脑可以减缓老年人神经细胞功能下降和大脑萎缩，从而预防和推迟老年痴呆的发生。
3.辐射防护经常使用电脑和电视的人，经常吃有益。
4.改善消化功能有助于促进胆汁分泌，激化胰酶活力，预防胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病。
5.加强骨骼对矿物质钙的吸收，有助于预防骨质疏松症。
6.橄榄油的营养成分与母乳相似，容易被吸收，促进婴幼儿神经和骨骼的发育，是孕妇和产妇的优秀营养品。
7.女性经常吃橄榄油可以提高皮肤弹性，获得皮肤美容效果。希腊有一个岛屿叫克里特，位于地中海，岛上居民的脑中风、癌症和老年痴呆症发生率是世界上最低的，很少发生心脏病，平均寿命也很长。世界卫生组织调查后得到的原因之一是该岛盛产橄榄，居民使用橄榄油作为日常食用油。今天，外国营养学家最喜欢的健康饮食模式是地中海饮食，地中海饮食的重要组成部分——居民每天吃橄榄油。
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