luda 对很多人来说，每天吃什么是很苦恼的事。想要好吃、好吃、健康的营养，其实很难并行。秋天来了容易发火，每天早晨起床嘴里都会有味道。就是提醒身体要多吃蔬菜。
秋葵，又名羊角豆、秋葵、毛菜被称为“植物黄金”，秋葵含有丰富的维生素和矿物质。秋葵含水量高，脂肪少，适合想减肥的女性，富含维生素C和膳食纤维，使皮肤变白。秋葵的营养价值这么高，今天做家庭料理，秋葵肉丝盖饭。
秋葵的营养价值很高，所以可以吃得更多。凉拌、炒肉、炒肉、炒鸡蛋等都很好吃。我会详细分享一份秋葵炒肉。味道独特，营养也很强，喜欢的朋友快点学吧。(大卫亚设)。
[菜名]:秋葵猪肉盖饭
食材清单：米饭、猪肉、红辣椒、秋葵、青椒、大葱、老烟、生姜、生草、花生油、玉米淀粉、鸡汁。
[烹饪程序]:
1.请先做饭。鲍勃会根据家人的饭量自己准备。
2.猪肉用线切，用橡木这种清水洗净后切成小块。青红辣椒洗干净后切成丝准备。生姜也一样切成丝，大葱切成小块准备。
3.锅里放适量的食用油，加热后把生姜和葱都放进去，用小火炒香，猪肉丝也放下来，用中火炒好。
4.然后加入适量的生烟，再混合老秋，搅拌均匀后倒入锅里，给肉上色，调味。
5.而且，切好的秋葵、辣椒粉也进锅，用中华火炒好。
6、然后我们加入少量鸡汁调味。当然，如果有不喜欢鸡汁的，可以跳过这一步。不用准备鸡汁。
7.淀粉中加入少量生泵，均匀混合后撒在锅里。把米饭盛在盘子里炒好的秋葵肉汤倒在米饭上搅拌后就可以吃了。陶香不油腻，这个方法喝下酒菜吃饭都是经济实惠的大菜，值得收藏。(莎士比亚)。
[提示]:
1.秋葵炒之前才切。否则就会失去黏液的营养成分。
2.大米辣。我习惯了去籽，所以可以作为装饰用，如果喜欢辣的话可以直接切成辣椒酱，如果不能吃辣的话可以像我一样换成红辣椒。
3.有时间的话，先盛肉，然后炒。
4.买秋葵的时候，我们可以把秋葵放在鼻子下面闻。如果秋葵有自然的香气，那不新鲜的秋葵就能闻到。还有硬掐秋葵的，捏那种秋葵是不新鲜的，但是太硬了，不要买。(大卫亚设)。