luda 早餐不要总是吃油炸饺子，学习这个睡觉的鸡蛋，上餐桌5分钟，营养美味健康。
大家好，欢迎来到漂亮的食物。一天的计划是早餐，早餐是三餐中最重要的一餐。人们起床后10到12个小时左右没有吃东西。体内的能量储存已经消耗掉了。全身细胞在召唤你摄取足够的营养和能量。长期不吃早饭对人体的影响就是低血糖，所以一定要按时吃早饭。平时早餐吃得最多的是油炸食品、饺子、玉米煎饼、葱油糕配一碗粥或胡辣汤。这种早餐每天吃也很腻。最近发现用鸡蛋可以做简单、快速、好吃、有营养的早餐
这道菜的名字叫“睡觉的鸡蛋”，有些地方也叫芙蓉蛋。“鸡蛋”是食物，但早餐也可以。在餐厅，这道菜至少要26元。在家不到4韩元，不到10分钟就能吃早饭。喜欢的朋友一起来看我的方法。(大卫亚设)。
【食材准备】:鸡蛋、小葱、胡萝卜、花生油、生抽、胡椒粉。
练习：
先准备一个大碗，把两个小葱切碎放在碗里，接下来放10毫升花生油、15毫升胡椒粉，放15毫升清水，搅拌均匀，再放4个土鸡蛋。
准备一点胡萝卜，切细，把切好的胡萝卜均匀地撒在鸡蛋上，然后撒虾皮。
水开后放在蒸笼里，大火蒸5分钟左右。五分钟后可以出锅。虾皮上有鸡蛋，嫩营养，好吃又健康。喜欢的朋友快点做吧！
谢谢小贤的文章阅读。我是喜欢吃东西的保姆。每天与大家分享简单营养的家庭烹饪方法，让丈夫和孩子总能感受到家的味道。(大卫亚设，Northern Exposure，食物)如果你也喜欢食物，欢迎转发。如果在文章下面留言，我们可以分享彼此制作食物的经验，互相学习，为家人和朋友制作更有营养和健康的食物。(大卫亚设)。