挪威北极鳕鱼高蛋白天然低脂肪，营养丰富，刺少，适合儿童食用。
By SarahCorner
用料
深海鳕鱼橄榄油一勺黑胡椒适量盐适量迷迭香面粉、一勺青花椒盐、灭菌鸡蛋、几个西红柿。
做法步骤
1、大邱街区词典冰箱冷藏室解冻。用厨房纸巾擦干水分。两面涂上黑胡椒海盐，腌制至少15分钟。罗斯玛丽可以一起腌制。
2，在一勺面粉中加入一勺青花椒盐，轻轻混合。
3，大邱两侧裹上薄薄的一层粉，包在厚厚的地方，敲打多余的面粉。只需要薄薄的一层。
4、在平底锅里加入橄榄油，小火两面煎成金黄色即可。
5，烤鳕鱼的时候炸鸡蛋，还放上小番茄炸。
6、最后可以撒青椒和胡椒调味。
7，托盘。
8，是不是很有吸引力？
9，深海鳕鱼，肉质很紧，简单烹调很好吃。
如果不掌握
小贴士
火的程度，建议慢慢炸小火。
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