【红薯粥的家常做法】红薯粥方法

红薯李米粥

原料：小米大米各50克红薯150克。惯例：

1.小米和大米分别洗干净。红薯洗净，去皮，切或切成块。

2.把大米放进锅里，加入适量的水，大火沸腾，加入小米，放入小火煮20分钟。

3.放入红薯块煮后，换上小火煮，直到红薯熟为止即可。

营养大家都知道：小米富含维生素B、谷胱甘肽、肝皮肤等营养成分，有养油性卡的功效，大米中含有多种氨基酸，小米氨基酸种类缺陷：红薯中含有丰富的膳食纤维，这三者结合可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘，适合春季消费。