古代有“看牛肉，共同黄旗”的说法。牛肉富含蛋白质，所以氨基酸组成比猪肉更接近人体要求，能提高机体抗病能力，特别适合生长发育及术后、病后调理的人。Pleurotus eryngii还富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、镁、铜、锌和其他矿物质的营养，可提高人体免疫功能，对人体起到抗癌、低脂肪、胃肠和美容等作用。对于奥运会健儿来说，高蛋白、低脂肪、含铁丰富的杏蘑菇炒年糕Uber会更适合你~
维多拉妈妈
用料
牛肉里脊150克杏饭3个味道月尾生草半勺米那利半勺欧芹三五斤胡萝卜半斤泰乐仙鸡汁三五滴葱一段姜三五块盐适量
做法步骤
1、食材准备：150克里脊肉、3个杏鲍菇、3个欧芹、半斤胡萝卜。
2、牛肉均匀切成薄片，加入半勺未达味生菜、三四片姜、葱花、适量盐和糖。
3，加入适量的未达到美品蚝油，均匀搅拌10分钟。
4、杏蘑菇洗净去皮，均匀切好，在锅里滴几滴油，把切好的杏蘑菇倒入少许金黄色。
5、胡萝卜切丝备份，材料都准备好了，准备解雇；
6、锅油、葱姜爆炸香；
7，加入腌牛肉，炒到牛肉稍微变色为止，撒锅变量。
8，倒入煮得好的杏蘑菇，继续炒。
9，滴3 ~ 5滴泰乐仙鸡汁。
10，最后加入之前切好的胡萝卜丝和欧芹，均匀翻炒即可。
11、色香味优美的杏菇炒乌柳炒完了。
12，牛肉柔软可口~
13、杏蘑菇强度有嚼劲~
14，成品地图
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小贴士
我们平时吃得比较清淡，所以腌牛肉的时候放了一些盐，蚝油和生蚝里放了盐，菜做好的时候不放额外的盐，口感刚刚好。大卫亚设，《现代中文译本》)2。牛肉要炒得快，太慢的话柴火容易，牙齿会堵塞的！
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
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luda