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如果有人问我：人人生中最重要的是什么，我会毫不犹豫
不吃非“人间烟火”的女人
用料
鲶鱼胡萝卜1根小甜椒2-3根葱1-2根大蒜姜适量酱油2勺调料酒2勺蒸鱼酱油盐适量
做法步骤
1、孔雀开屏是很有特色的传统名品，
2、今天小潘教你简单、好吃、营养丰富的热敷。
3，先准备食材。
4、鲭鱼的脊椎必须切开，才能使鱼的身体呈扇形，切开时要连接鱼的腹部，不能切开。
5，加调料腌制10分钟；
6，葱、生姜、大蒜、青椒、胡萝卜切片后使用
7、在鱼下面铺姜葱大蒜，可以使鱼身体浮起来蒸的时候均匀受热，使鱼更新鲜、更柔软。
8、再次提起鱼头，
9，胡萝卜依次放在中间，辣椒卷放在鱼肉边缘适当的位置
10，摆放整齐，剩下的酱可以撒在上面。
11，百亿一体化纯蒸汽模式100度，20分钟。
12，烤后切葱，浇上热油。热敷，用本来的美称保持食材的纯正味道。
13，不仅做饭简单，制作时间也很短，节省了呆在厨房的时间，腾出了宝贵的时间，可以和家人在一起。
小贴士
1:鲭鱼的脊椎必须切开，才能使鱼的身体呈扇形，切的时候要连接鱼的腹部，不能切。2:鱼蒸熟了，要浇热油，这种方法使鱼新鲜多汁，还不至于太干燥或肉质。3:蒸的鱼油浓，色泽浅，常用于蒸鱼或鱼，不能用蒸鱼或桨蒸。前者味道咸，后者颜色黑。4:切葱菜，请在凉水中浸泡。
鳊鱼的营养功效
1。脂肪降压
鲭鱼可以预防贫血症、低血糖、高血压、动脉硬化等疾病。
2.养阴补虚
鲭鱼用于补充虚损，补充益精期，润肺补肾，肺肾阴虚。适合久病、身体虚脱或虚空的补益。贫血、签约困难、营养不良、不考虑饮食的人适合吃。
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