luda
夏天的炒菜油腻，没有胃口吃，但这种蘑菇炒菜油少。加入米辣味道会更开胃，不想吃饭的国仙女随便吃就太不完美了！“关键是10分钟内可以出锅”
雨，主教。
用料
Pleurotus 300g香葱3个大蒜2瓣辣，1个核桃油1勺4g油1勺生酒1勺0.5勺香醋0.5勺鸡肉1茶匙糖
做法步骤
1、蘑菇洗净后用手撕
2，葱蒜米切碎也不太小
3，把锅里的小火放进小锅里
4，放葱蒜，大米辣
5，轻微飞溅的香气
6，放蘑菇
7，节省图片，加入所有剩下的调料。
8，炒两分钟左右。
9，火汁
10，包装
11、煮的红豆率无数碗(下次再说)或者一碗也可以踏实吃。
12，吃这道菜吃得痛快也没关系。
小贴士
平菇具有很强的身体杀菌抗菌效果，可促进血液循环，消除血液堵塞。关键是热量很低。核桃油的营养不用说，益智健脑强健骨骼润肠通便.有很多好处。特别是儿童老人或健身者可以选择多种脂肪.
平菇的营养功效
1。增强免疫力
含有抗肿瘤细胞的多糖体对肿瘤细胞有很强的抑制作用，具有免疫特性。
2.疾病控制
是虚弱患者的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等有疗效，对降低血胆固醇、预防尿道结石也有效果，对女性更年期综合症也有调理作用。
3.解筋活血
有驱风、祛寒、散筋的功效。可以治疗腰腿痛、手脚麻痹、经络不适症等。
4.延长长寿
平菇优于动植物食品。果然是宫廷珍美的珍贵山珍，现在经常为人们吃、饱、健康长寿。(莎士比亚)。
5.促进大脑发展
促进智力发育的独特作用对婴儿和老人的健康至关重要。
做饭好吃有技巧。我所有的食物都有小妙招。大家搜索“豆科”，就可以直接看到我的食谱！
我喜欢这个菜谱。收藏并关注！欢迎在下面留言说明你对这道菜的建议。