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大家好，大家好，我是小海。小海厨房今天分享酸甜脆脆的[西红柿有机花菜]日常生活
方法很简单。锅汤酸甜可口，花菜脆可口，上菜或者吃拌面都好吃。如果家里有花菜和西红柿，一定要吃。你绝对喜欢吃，下次和小海一起学习。
花椰菜的营养价值和功效：
花菜营养价值高，具有抗癌、预防出血、提高免疫力等功效。花椰菜被称为花椰菜、花椰菜等，是营养价值很高的蔬菜，有一定的药用价值。花菜中含有丰富的维生素K，可预防内出血和痔疮，减少生理期大量出血，促进血液正常凝固。花菜是含有黄酮最多的蔬菜之一，可以防止感染，防止胆固醇氧化，防止血小板结块，减少血栓形成，减少心脏病和中风的危险。花菜中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生。花菜中还有丰富的生物活性物质，可以降低雌激素水平，减少乳腺癌的发病几率。
步骤如下：
[西红柿炒花椰菜]日常惯例
1.准备食材：有机花菜、西红柿、青椒、大蒜、香葱。
2.请先用刀或剪刀剪下有机花菜。因为小朵更好吃
碗里放入一匙盐洗净，再洗几次，捞出沥青准备
西红柿洗净，切成片准备
青椒洗净，去籽，切丝准备
大蒜切得很细，小葱切得很细
3.往锅里加水，水放一勺盐，一勺食用油，这样中央花蔬菜就更加翠绿清新了。
放入花椰菜，加入甜水，捞出来沥干水分，准备。
4.锅预热加油，油热倒入蒜泥葱炒香，再倒入西红柿块炒汁
倒入花菜炒一会儿
调料：一勺盐、半勺糖、一勺胡椒粉、一勺鸡肉。
这个酸甜甜的、营养丰富的西红柿炒花菜很简单，好吃，吃饭。这道菜怎么吃也不胖。也可以吃低热量、低脂肪、减肥的朋友。学的小伙伴为家人安排吧。
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