luda 导游语言：黄磊同型susmix，清爽健康，吃饭，夏天恰到好处，可以节约时间，节约时间。(莎士比亚。)(季节。)
黄磊老师的厨艺在演艺界首屈一指。网民们也纷纷模仿黄磊老师在综艺节目中烹饪的食物。但是对普通人来说，做简单的小菜更容易。这次，可以将黄磊一样风格的苏斯混合、各种蔬菜混合在一起，简单地炒一下，然后把清爽、健康、好吃的食物摆上餐桌。这道菜不放葱，不放姜。每次我用这种方法做的苏斯廷上桌的时候，家里的大人和孩子都会抢着吃。这道菜好吃，省时间，省时间。下次我会详细地分享这道菜的方法，初学者也可以学习。(莎士比亚)。
苏斯镇的方法：
预备材料：50克黑木耳、1个葛米蘑菇、2根芹菜、1节莲藕、1节胡萝卜、2个青椒、1朵西蓝花、3瓣大蒜、20克荷兰豆；
制作过程：第一步首先准备所有食材。木耳要提前泡在清水里浸泡头发，用蟹蘑菇和小朵劈开的西蓝花浸泡在淡盐水里浸泡一会儿，芹菜要把根洗干净，切成小块。
第二步，胡萝卜切成片，青椒分别去掉根蒂和辣椒籽后切成小片，莲藕去皮切干净后切干净，荷兰豆洗干净后可以使用，泡木耳后摘根蒂即可。
第三步，所有材料准备好后，在锅里放入水，在烧水之前，加入木耳、蟹味菇、兰花、西蓝花、胡萝卜，加热，在水里加热。差不多熟了8左右就能捞上来了。请给我一些凉水。
第四步，在锅里放油，加热后加入大蒜干茴香，再加入芹菜棒、莲藕、辣椒，大火迅速炒熟均匀。放入加热了近两分钟的所有食材。(大卫亚设)。
第五步，一起炒，均匀炒，看材料变软的状态，放盐调味，就可以在锅里享受。
小编总结：各种蔬菜的搭配，做得好的菜味道好，味道也会更健康，所以我经常做这个消费片，做黄磊一样大小的这个消费片，受到我家人老小的喜爱，一口吃得特别开心。这道菜很适合夏天吃，不仅清爽健康，还能开胃，做这道菜的方法很好
烹饪秘诀：
1.木耳不能事先用温水浸泡，直接泡在锅里。为了减少泡沫时间，可以加入一些盐来提高泡沫速度，蘑菇可以泡在淡盐水里浸泡一会儿，这样清洗就更干净了，吃起来更卫生。
2.西兰花中容易隐藏小虫和其他杂质，所以事先放在淡盐水中有助于强迫杂质，更加健康卫生。如果担心莲藕容易变黑，可以泡在淡盐水中阻断氧气，这样就不会变黑。
3.首先把食材放在锅里加热，可以减少炒的时间，更能保证菜肴的口感和价值，记得加热水后用凉水翻倒一次，更加清爽可口。这道菜使用的蔬菜多种多样，本身的味道也比较充足，所以不需要添加太多调味品。
如果你觉得这道菜的方法还不错，欢迎你学习收藏做，或者把它分给更多的人学习！