luda #你好，夏至#
夏至已经来了，三伏天已经不远了。潮汕地区有喜欢夏至当天养护的习俗。这个时间段是阳气最旺盛的时刻，适合入宝，但这个时候三伏天也是夏天最热的时候，太不适合保养了。今天分了这滋补不生气的美丽汤，滋润不干燥！
羊肚菌竹荪骨头汤
食材：猪骨适量，羊头菌10个，竹丝6个。
成分：一根胡萝卜，两个香菜，一勺盐。
方法如下：
羊头菌洗净后，在温水中浸泡30分钟，水留作汤用
2取出竹荪伞帽，在盐水中浸泡15分钟。
3胡萝卜去皮切碎，骨头洗净后加热
4先把骨头和胡萝卜放入适量清水中，一起放入浸泡梨菌的水也不会浪费，大火沸腾，中间火煮一半左右，放入梨菌，放入小火煮20分钟左右，放入竹丝煮15分钟后，最后放入盐，撒上香菜即可。
竹荪鸡汤
食材：10条竹线、两只新鲜鸡腿(半只鸡)
成分：10粒枸杞，一勺盐，少许葱，两片姜
方法如下：
1竹船摘下雨伞帽子，在盐水中提前15分钟清洗干净
2鸡腿加热后，放入两粒生姜，注入适量清水，大火沸腾后，将小火煮30分钟，放入竹丝和枸杞煮15分钟左右，再放盐撒葱即可。
四三玉粥炖汤
食材：3片玉竹，4节沙参，适量碎肉。
成分：一个鸡蛋，一点盐
方法如下：
1沙参和玉竹洗净后浸泡30分钟
2把猪肉拌入碎肉中，加入少许盐均匀混合
准备3碗，用碗底填充碎肉，加入沙参和玉竹，慢慢注入泡好的水，最后在上面打一个鸡蛋，水位大约在8 ~ 9分钟左右。
在4锅里烧水，水沸腾，大火蒸30分钟后，关灯焖2分钟即可。
老虎乳酸菌海底椰子排汤
食材：一把海底椰子、一把胡柚菌、6-7粒无花果、一条梨、猪骨适量。
方法如下：
梨去皮，去除芯后切片，加热骨头，将其他材料洗干净后，将所有材料放入蒸笼中，用单数煮1.5个小时即可。汤甜润润润润润润润润润嗓子！
石斛陈皮砂人参汤
食材：猪骨适量，一把沙参，一把石头，两片真皮，6-7颗无花果。
方法如下：
1bae648905d05fb73?from=article.detail&_iz=31825&index=8" width="640" height="853"/>把猪骨焯水备用，陈皮提前用水泡开一下 ，所有材料清洗干净后，放入炖盅，隔水炖1.5小时即可。汤汁非常的清甜滋润！
双橄榄骨头汤
食材：新鲜石橄榄一把，青橄榄一把，煮骨头适量
做法如下：把石橄榄提前用清水浸泡半小时后洗干净，青橄榄适当拍碎一下，或者划扣子，猪骨焯水后，所有材料入炖盅，隔水炖1.5小时即可，非常的润肺！
茅根竹蔗玉米汤
食材：玉米一根，胡萝卜一根，茅根一把，竹蔗两根，猪骨适量
配料：盐一勺，芫荽两根
做法如下：
1把茅根清洗干净后剪短，竹蔗用铁丝球刷洗干净后，劈开两半
2胡萝卜去皮切块，玉米切块，骨头焯水
3所有材料入砂锅，一次性加足水，大火烧开，转中火20分钟后，转小火30分钟
4最后调入盐，撒入芫荽即可
莲藕板栗骨头汤
食材：莲藕两节，玉米一根，板栗适量 猪骨适量
配料：芫荽两根，盐一勺
做法如下：
1莲藕去皮切块，玉米切块，骨头焯水
2把玉米，板栗，骨头加水后大火烧开，再放入莲藕，大火熬20分钟，再中小火熬50分钟
3最后调入一勺盐，撒入芫荽即可
这八道靓汤，都是比较滋补又不燥，简单又易操作，趁着有时间要多为家人煲煲汤哦！
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