luda 随着现在生活水平的提高，很多营养价值高的蔬菜纷纷进入了大家的餐桌。例如，秋葵就是一个很好的例子。
秋葵别名牛角面包，它是非常营养的健康蔬菜，以前不知道，但现在餐桌上的常客，蛋白质、钙、磷丰富，脂肪、热量很低，是减肥者经常吃的材料。男人吃长能量，橡木这种维生素C丰富，女人吃很多对皮肤好的食物。
秋葵的方法也多种多样。可以凉拌、炒菜、沙拉等。我总是喜欢拿瘦肉炒。不仅颜值高，而且搭配肉类和营养更好。大家炒秋葵的时候，可以先放在锅里，在水里加热。这样可以去除涩味。口感会更好。
秋葵炒肉
材料：
秋葵150克，猪肉200克，生姜1元，大葱1个，红辣椒半个，调料酒适量，生粉适量，胡椒粉少许，生抽适量，盐适量，食用油适量。
烹饪程序：
1.准备新鲜的秋葵，用茶去除秋葵后洗净准备。
2.新鲜猪肉切成薄片。
3.将肉放入碗中，加入生粉、胡椒粉、生抽、盐适量搅拌15分钟。
4.请准备葱姜和红辣椒一起洗。
5.请把姜菜、大葱、红辣椒切成小块。
6.在锅里烧开水，放入盐，放入秋葵煮3分钟，煮至秋葵颜色加深，捞出凉水。
7.把秋葵切成薄片。
8.在锅里烧热油，炒肉。
9.炒到肉变色为止准备。
10.在锅里留下油，撒生姜上香。
11.把辣椒放进锅里炒两次。
12.把秋葵放进锅里炒一分钟，然后把肉放进锅里好好炒一下。
13.适量的生提取和盐均匀炒熟，就可以举起锅盘。
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