luda 分享14种美味的营养早餐粥。从小到大习惯早起，总是想喝点粥，但好像不喝粥，吃不好这个早餐也有缺点。我们北方人的生活习惯，各种粮食熬粥，配上一点蔬菜或莲子枣豆等，每天改变扔花纹，会给家人带来惊喜。
喝粥，消化好，对胃也有好处。特别是睡一夜的话，早起要给胃补充水分，滋润一下，这样才能吃食欲不同的食物，吃得舒服，吃得开心，打开美好的一天。看看宝妈家的早餐粥，你有喜欢的吗？
第一种[红薯米粥]红薯米粥，味道甜美顺滑。尤其是老人孩子更喜欢。食材有1个红薯、3个小米(3人量)。方法：红薯去皮洗净，小米洗净，与红薯一起放入锅中煮稠，煮约15分钟。
第二种[菠菜米粥]孩子要经常喝的粥，身体要长。食材：小米35克、1棵菠菜、2小碗清水(560克)、2克盐、3滴香油。方法：将菠菜洗净，切根，在沸腾的锅里加热，去除草酸和涩味，小米洗净后加水，大火沸腾，下菠菜继续煮小火，使其粘稠，用盐和香油调味。
第三种[卷心菜鸡粥]香喷喷，简单可口。食材：包饭菜1小碗，鸡腿肉1小碗，米饭2小碗。方法：熟鸡腿肉切碎，菜包切碎，在饭里加水，用锅煮粥，打开锅后放入鸡肉丁，半稠时放入菜包煮，稠后放盐调味即可。
第四种[三红粥]女人经常要喝的美容补血粥。食材：30克黑米、70克大米、40克红豆、30克小花生、7个小枣、20克干桂圆肉、1袋冰糖、4碗清水。需要的厨房电器是电饭锅。
方法：除冰糖外，将所有食材清洗干净，放入电饭锅，放入四碗清水，加冰糖，睡前用杂粮粥功能预订，重点是留出4个小时的浸泡时间，早起后一分钟也不等，做热、甜、浓的三红粥。
第五种[山药米粥]胃好粥。三口之量。食材是3个小米，半个山药，洗小米，放在沸腾的锅里煮粥，山药去皮洗净，切成小片，放在锅里烧火，中火煮15分钟左右，米粥稠的话可以灭火。
第六个【牛肉白菜米粥】发现我们小学生很喜欢白菜粥，还加了牛肉，果然吃完了。牛肉白菜米粥材料是小米、白菜叶、酱牛肉。方法：将小米放入葱花锅、软炒白菜、加水煮好的锅中，加入煮得稠稠的牛肉丝，煮2分钟，放盐放调料，灭火，滴几滴香油即可。(威廉莎士比亚，香油，香油，香油，香油，香油，香油，香油)
第七种【莲子芸豆杂粮粥】材料是莲子、花芸豆、大豆、粘玉米碴、黑米、电饭锅洗干净后加水，用铁辅机电饭锅预订的杂粮粥，中间留出4个小时浸泡时间。电饭锅的事我们睡觉，早起不用等一分钟，热腾腾的多营养杂粮粥就完成了。
age/f35a99f9ec8849a7b72045bfb3e9cc7a?from=article.detail&_iz=31825&index=7" width="640" height="427"/>第八款【 螃蟹粥】鲜美的停不下口。食材：母螃蟹一只，大米3把，加水到第二指节处，香葱2小根，姜末少许，植物油少许，白胡椒粉，盐少半勺
做法：米洗净熬粥，螃蟹不能吃的部分取出不要，螃蟹用菜刀一分两半，切面蘸面粉入锅煎黄放入粥里，再放入煎螃蟹的油、白胡椒粉、小葱花一起入锅熬煮，锅里还可以放2片姜，粥熬好后挑出扔掉，粥粘稠后加盐调味就可以关火了
第九款【麦片绿豆大米粥】绿豆和大米洗净入电饭煲，加入麦片，加水后预约，早起香喷喷的粥就做好了，无需等待。
第十款【红枣小米粥】6克红枣睡前浸泡，3把小米洗净和红枣一起入锅加水熬煮，15分钟左右粘稠就可以了
第十一款【圆白菜大米粥】食材：圆白菜丝，米饭，鸡蛋，葱花，盐
做法：锅里加植物油烧热煎鸡蛋煎成块，放入葱花炒出香味，倒入切好的圆白菜大火翻炒至圆白菜嫩绿，加清水，倒入米饭，大火烧开，中火煮粥粘稠，汤变白，加入盐调个味就可以出锅了
第十二款【花生二米粥】食材：大米2把、燕麦米1把，生花生1把。做法：燕麦米浸泡一夜。大米、燕麦米、花生一起加水下锅，大火烧开中小火煮，粘稠出锅，时间大概25分钟
第十三款【二米绿豆粥】食材：玉米渣1把，小米2把，绿豆一把做法：绿豆浸泡一夜。先煮绿豆10分钟，再放玉米渣和小米，熬至粘稠、绿豆软烂开花出锅
第十四款【东北大碴子粥】食材：白大碴子350克，白芸豆、花芸豆共130克，清水1900毫升。厨具是铁釜电饭煲
做法：米豆混合洗净放入电饭煲， 加入1900毫升清水，用杂粮粥功能预约。要点是留出来4小时的浸泡时间。利用电饭煲预约和大碴子粥，最省事，早起睁开眼就能喝了。
这14款早餐粥有你喜欢的吗，喜欢哪个做来尝尝哦！
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家有儿童名曰小宝，故取名宝妈小厨。资深美食自媒体原创作者，特邀美食撰稿人，擅长家常菜、面食、早餐的制作。美食就是家的味道，有爱才能做得更好。三餐有“温度”，体验厨房里的乐趣。欢迎继续关注！本文为宝妈小厨原创作品，严禁搬运及盗图，违者必究！