鲁达 这几天想和几个好朋友一起带孩子去户外玩，没想到5个孩子中有2个生病了。
不是流鼻涕，就是咳嗽发烧，根本没法赴约。一到换季，小孩子，尤其是刚上幼儿园的孩子就特别容易中招。不光孩子受罪，父母也是格外焦虑：
“我儿子脾胃差、吃得少，抵抗力就弱，每次一到秋冬季节就得咳嗽。”
“我女儿可能吃药吃太多了，感觉都不长个了。”
“孩子老是吃点东西就积食，一积食就容易发烧，我都快要崩溃了……”
其实，孩子身体抵抗力弱、老是生病，与家长的护理有很大的关系。只要在衣食住行上护理得当，不仅可以让孩子少生病，还能让孩子长得更高、更健康。
那么，秋冬换季时，父母应该怎么做呢？
01、穿衣服有讲究
很多家长担心小孩子抵抗力弱，一到换季就迫不及待地给孩子添加各种御寒的衣物。其实，穿衣服不合适，反而更容易让孩子着凉。所以，不妨注意以下几点：
- 尽量给孩子穿纯棉的内衣。秋冬季，孩子的皮肤很干燥，化纤类的衣服不仅透气性差，还容易起静电；
- 不要给孩子穿得太多，不然孩子就非常容易出汗，反而更容易着凉。参照大人的穿衣量就够了；
- 秋冬季节早晚温差大、室内室外的温差也大，给孩子准备一件外套或者棉背心，就不用担心孩子着凉了。
另外，判断孩子热不热，只要摸一摸孩子的脖颈后面是否有汗就知道了。及时为孩子添减衣物，是保证孩子不着凉的前提。
02、家居清洁要注意
秋冬季节比较寒冷，有些细节方面就容易被忽略。但为了孩子的健康，这几点父母一定要多注意：
勤开窗通风，保持室内的空气清新。每次开窗时间不要少于半个小时，在这期间，可以带宝宝去户外晒晒太阳；
定期对孩子的玩具、被褥、书本等进行清洗、消毒或晾晒，以免交叉感染；
提醒孩子勤洗手，杜绝病从口入。
03、最重要的——饮食
小孩子容易生病，大多是因为他们的脏腑比较娇嫩，脾胃吸收也没有成人的好。
针对孩子的这些生理特点，家长可以通过饮食调理，有针对性地给孩子做一些营养丰富又容易吸收的饭菜，让孩子胃口好、吃饭香，少生病。那么，到底：
- 哪些食物能调理孩子的脾胃，让孩子吃饭更香，增强体质、少生病；
- 哪些食物能够促进骨骼生长，让孩子长得高；
- 哪些食物相搭配，更能让孩子营养均衡呢？
相信不少家长都不是很了解，不用担心，《让孩子不发烧不咳嗽不积食长高个》这本书，可以一站式解决家长的这些困惑。
1、图文结合+彩色印刷+教学视频
不管你是否精通厨艺，都不用担心。
书上的每道菜都有相应的教学视频，不管是热菜、凉菜、面条，还是蔬菜果汁，边看边学、边学边做，按部就班就可以了，十分简单。
2、从中医学角度讲解科学搭配，让家长一目了然
这本书最大的特点，是从中医学的角度来分析孩子的成长特点，让父母能够做到心中有数。比如：
- 孩子为什么容易积食？积食的症状是什么？吃什么、怎样吃，才能不让孩子积食；
- 孩子便秘的原因是什么？怎样吃能够避免孩子便秘；
- 孩子的黄金长高期是什么时候？长高的因素有什么？该怎么吃……
了解了前因后果，父母就能更加系统地帮助孩子调理了。
3、简单易操作的育儿护理知识
除了吃之外，书中还有一些简单易操作的推拿、艾灸等，能够帮助孩子缓解不适。
书中不仅标注出了所有的穴位，还图文并茂地分步骤讲解了推拿手法和时间，即便是新手爸妈，也能很快上手。
另外，建议搭配《儿童营养早餐》和《儿童长高食谱》一起，全方位地为孩子的健康成长保驾护航。
这两本书也同样是图文结合、视频教学，只要照着做就行，再也不用发愁每天要吃什么了。
孩子吃得好、吃得香，身体素质好，抵抗力自然就更强。
在这个秋冬交替的季节，父母不妨为孩子把好关，从每天入口的食物着手，让孩子少生病、少遭罪！
只需要花一份下午茶的钱，也许就能让孩子少受一次罪，怎么看都划算呢。