鲁达 关于盘腿坐下身体前后律动，盘腿这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、盘腿坐的坏处与好处如下：一、双盘腿打坐的好处 1. 双盘人人可练，即使60岁开始练起，也可在一年左右练成。
2、如果30多岁开 始练，用不了一年。
3、 2. 双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
4、 3. 如果练成，并每天坚持双盘坐20分钟，可保70岁登山如小伙。
5、日常基本百 病不生。
6、 4. 双盘练成后，打坐就不会再腰疼。
7、肾气充足，甚至想弓着腰坐都不可能，气 足的会把脊背顶的很直。
8、 5. 开始练几天之后，就会持续的腿疼，然后会腰疼。
9、不练的时候也一直疼。
10、这 位中医大夫22岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
11、 二、坏处就是长时间坐的话对血液循环不利，不过可以适当的放松稍微换个姿势，注意要半小时起身活动一下。
12、拓展资料：盘坐的目的是用我们打开的大腿胫骨帮忙，让我们坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。
13、另一个好处是，我们如果把腿折起来，停留在同一个姿势几分钟后，血液就不会再流到下半身了。
14、也就是，我们血液循环的路径变短，而且短了一半以上。
15、这对改善上半身的血循很有帮助，有的人在盘坐一阵后，上半身会微微发热，就是因为这个原因。
16、盘腿 百度百科。
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