跑步是有氧运动还是无氧运动

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1、长跑是有氧，短跑是无氧当运动起来想憋气才使得上力的运动，基本上都是无氧，当你跑得够快，心率达到极限，呼吸时已经说话不方便了，那就差不多到无氧状态了。

2、有氧运动的意思就是 你呼吸进去的氧气刚好能够供应身体消耗的能量，如果呼吸供应不上了，肌肉就会消耗体内的糖分进行无氧代谢。

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