鲁达 关于159代餐粉减肥有什么副作用，159代餐粉减肥害处多这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、159代餐粉可以起到减肥瘦身的作用的。
2、159代餐粉素食是目前比较流行的一种减肥方法，实质上159素食就是一种代餐食品，使用159素食是可以起到减肥瘦身的作用的。
3、但是如果只依靠159素食进行减肥，是有可能造成机体某些营养素缺失的，经常食用有可能造成头晕、乏力、贫血、低血压、营养不良等情况的出现。
4、想要减肥也要保证在身体健康的前提下才可以，一定要保证机体的营养供应。
5、减肥的注意事项：每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。
6、最好在上午10点和下午4点左右适当加餐水果或少量点心，但不要随意加餐。
7、2、饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。
8、减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，如果缺乏蛋白质，减肥者就可能出现虚弱、神疲乏力、抵抗力下降等使减肥无法坚持。
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