鲁达 三伏天是指夏季的三个“伏日”，是气温最高、湿度最大的时期。在这样的高温高湿环境下，人体容易出现疲劳、口渴、食欲不振等不适症状。因此，为了保持身体健康，我们需要选择一些适合的食物来补充营养、缓解疲劳。
以下是三伏天吃什么比较补身体的建议：
1.清热解暑的食物：夏季气温高，人体易出现内热症状，因此需要选择一些清热解暑的食物来降温。例如：西瓜、草莓、柠檬、黄瓜、苦瓜等。
2.补充水分的食物：夏季气温高，人体容易出现脱水症状，因此需要选择一些富含水分的食物来补充水分。例如：西瓜、草莓、橙子、柚子、葡萄、梨等。
3.易于消化的食物：夏季气温高，人体的消化系统容易出现不适，因此需要选择一些易于消化的食物。例如：豆腐、蛋白、鸡肉、鱼肉、绿叶蔬菜等。
4.富含维生素的食物：夏季气温高，人体容易出现疲劳、口渴等不适症状，因此需要选择一些富含维生素的食物来补充营养。例如：番茄、胡萝卜、菠菜、芹菜、木瓜等。
总之，三伏天吃什么比较补身体，需要选择清热解暑、补充水分、易于消化、富含维生素的食物。同时，还需要注意饮食卫生，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重身体负担。