鲁达 
立夏是夏季的第一个节气，今年是5月5日。此时，我国只有福州至南岭一线以南地区真正进入夏季，而东北和西北的部分地区这时才刚刚进入春季，全国大部分地区平均气温在18℃～20℃上下。因此，立夏后仍要注意天气变化，空气会比较干燥。宝宝由于免疫力比较低下，在这个季节很容易生病，特别要小心照顾,让自己和孩子逐渐进入夏天生活。
立夏时节保健要点
立夏后，由于天气炎热，下雨的日子增多，很多宝宝会被热邪所伤，出现发热、疲惫、咳嗽、痰等孟夏季节常见症状；如果再被湿气所扰，加上贪凉受寒（饮食或环境），很多宝宝就会出现口渴但是不愿意喝水、腹泻、便秘甚至周身疼痛等症状。
立夏时节保健方法及时进行“三浴”锻炼
多通风，让孩子开窗睡觉，进行空气浴；
勤到户外进行日光浴，以每天早9:00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上，对心肺功能有益，紫外线能加速全身循环，杀菌消毒，刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。
适当水浴，勤洗澡。天热了，宝宝汗腺发达，汗液和空气中的尘土和在一起，堵塞汗毛孔，引起痱子和脓疱疹。3岁以上的孩子可以淋浴，这是一种刺激性较强的锻炼，注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。
在盛夏前做好生活上的准备
给孩子把过长的头发剪掉；
为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席，培养孩子自己睡觉的习惯；
养成饮白开水的习惯，水果、蔬菜要多吃，适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量，增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量；
养成良好卫生习惯，幼儿衣服天天换洗，用品、玩具经常消毒，环境打扫干净，避免生蚊蝇。
勤运动
运动可以加快新陈代谢，加速湿气排出体外。对于孩子来说，任何有点喘、会流汗的运动都有助于活化气血循环，增加水分代谢。家长不要过分担心出汗的问题，护理重点是及时更换干爽的衣物，补充水分和维生素、矿物质。特别推荐游泳运动，可改善幼儿肺卫不足、上呼吸道和咽喉问题。
饮食宜忌
忌
忌过甜（伤脾）、黏腻（生痰生湿）、辛辣（泻热化火）、雪藏冷饮等食物。
宜
多吃瓜类食物，如苦瓜、青瓜、冬瓜、西瓜、香瓜，以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿等。
人体排汗会损失大量蛋白质，因此每天要给宝宝保证1杯牛奶、1个鸡蛋。
供应汤水时少量多次，避免大量排汗，导致食欲减退。
鼓励孩子多吃水果，冷藏食物先在室温下放一会儿再吃。
准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，如扁豆粥清暑化湿、健脾止泻，荷叶粥凉心暖脾助消化；
多吃蔬杂粮，供应维生素，如：粗粮、牛奶、绿叶菜等。
总之，夏季饮食宜清淡平和、祛湿养心、健脾开胃，具体可参照以下四味饮食：
酸味食物：山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等（帮助孩子收敛体内汗液）；
甘润食物：包括大多数谷物、话梅、芸豆、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类（健脾）；
苦味食物：苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等（泻火、祛湿、健脾）；
咸味食物：海带、小米、薏米等（生津、开胃）。
温馨提示：阴晴交替，注意防寒
这时气候虽然逐渐炎热，气温比春季升高，但是天气仍然不够稳定，还会出现阴晴交替，冷暖变化的情况。所以必须注意随时增减衣服，体质虚弱的孩子在这个季节最容易出现感冒，需细心照顾。
