鲁达 有没有跟小编同款的人群，身兼数职、还要兼顾家庭。还有那些在家办公的半全职妈妈们，白天会议、陪娃、家务，娃睡了又爬起来熬夜赶稿赶报告的同志们，想对你们说，真是辛苦了。
期盼已久，娃们终于开学了，已被熊孩子折腾的筋疲力尽的家长们，还被教育专家提醒，千万别喜形于色，以免伤了娃娃的自尊心，这一届家长真的好难啊。
这半年来，要说哪个行业打击最大，旅游业、酒店业一定能算上。为了吸引客流，降价、摆摊都是小事了，喜来登居然还推出了“您在酒店好好休息，我们来帮您做PPT”的服务，真是嗅觉足够敏锐，这一届的家长最缺的不就是休息嘛。
就让我们先放下所有负担，补一补睡眠，休息一下吧。
住酒店可以先计划起来，娃一走，最时效的就是先回家补个回笼觉，或者睡个午觉。可是家里乱糟糟的，心神不宁可睡不踏实，还是先收拾一下吧，但可不能一发不可收拾啊，觉没补成又累上加累，有没有快速简单的好方法呢？
虽然不能在家拥有酒店的代做PPT服务，但是适合白日做梦的放松环境还是可以效仿的。
遮住光源
我们大部人为什么在夜晚容易入睡，是因为越暗的的环境下，人类大脑越容易释放褪黑素，促进睡眠，还抗衰老哦。
所以黑暗的环境更容易进入睡眠，酒店的窗帘一般至少两层，一层纱质，用于遮挡强光又不想室内太暗的时候使用，还有一层厚重的就是遮光隔音的了。遮光层完全拉上甚至可以达到室内漆黑一片的效果。
一般家庭很少选用如此厚重的窗帘，一方面难以打理，且厚重感需要大空间来调和，与家庭空间家居不甚匹配，会显得很突兀，还有不透风透气，使用率不高。
所以家庭窗帘一般选择纱质或布艺的，就几乎没有隔音效果了，遮光效果也比酒店差一截。没有特殊情况，家里隔音效果不那么追求，但是遮光可以，材质上我们可以选密度高一些的，颜色上可以选择略深一些的颜色，这样遮光效果就会好很多。
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这几年的软装也是风格多样，有简单的，有艳丽的，肯定可以找到自己喜欢的颜色款式，但是窗帘因为位置一般居中，在室内占据的视觉感很强，所以配窗帘前除了喜欢，别忘了把家的软装风格考虑进去。
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快速换衣区
外出的衣服睡觉穿，一是不卫生，二是感觉也很束缚。所以睡觉最好是换上家居服或者睡衣。当然也不建议穿着家居服出门，回家就不换了，即使只是出门倒个垃圾送个娃，且不说现在疫情还不到全民放松的时候，进出衣物即使不立马消毒，也至少要有区分吧。惬意生活可不等同于邋遢生活，基本的形象还是要讲究的。上海市就曾经提出过上街拒绝睡衣，现在老太太们都不会穿着睡衣逛菜场超市了。
天气转热了，在床边加一个收纳篮，就足够放下脱下的外衣了。作为长期考虑的话，就要安排一个次净衣区出来。
有人说，我玄关客厅已经有挂衣服的地方了，卧室就不需要了。玄关客厅一般适合放外套，包包，雨伞，但是一般人的生活习惯不会在玄关处更换睡衣的，所有家中其实是需要另外有一个能让你从头到脚换下的更衣区。
很多人会抱着睡衣进浴室更换，再抱着换下的次净衣出来，因为浴室比较私密，但是非常不方便。不少房产商也是注意到这点，于是在主卧到浴室的过渡区留了衣橱的位置出来。
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我们在卧室也可以增加一个小橱柜来作为快速换衣的储物，几个衣架也可，最好是半开放的，这样既能好拿好放，又遮遮掩掩不会显得杂乱。即使不是天天打理，突然有人造访也能保持私密，临危不乱。
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图片来自宜家
为了促进经济，现在全国各地开始放宽“地摊”，小摊小贩们，可以光明正大的摆摊赚钱，不用躲城管啦，不少有工作的也蠢蠢欲动，想增加份副业吧。摆摊的最佳时间是孩子们放学后，白领们下班后，或者周末夜市，基本都是利用晚上的时间呢，肯定会影响作息，影响睡眠的。
对于倒头就能睡得体质，实名羡慕，如果和小编一样，因为长期不规律的睡眠造成了睡眠障碍，并不是想睡就能睡好的，给自己营造入睡的氛围就很重要了。舒服的床、床品都是基本配备了，遮光帘、换衣区也只是稍稍多一些讲究，更多个性化的建议，特别实施有效的，一定要告诉小编哦！