admin 因为每个国家都在地球的不同位置，随着地球自转，每个国家的日出和日落时间也不同，所以会产生时差，简单地说，时差的原因是两个地区的地方时间不同。
以下就是大马与其他国家的时差
新加坡——0小时
菲律宾——0小时
中国（除了新疆）——0小时
朝鲜——1小时
韩国——1小时
柬埔寨——1小时
日本——1小时
泰国——1小时
印尼——1小时
越南——1小时
缅甸——1.30小时
孟加拉国——2小时
尼泊尔——2.15小时
斯里兰卡——2.30小时
印度——2.30小时
马尔代夫——3小时
巴基斯坦——3小时
阿富汗——3.30小时
阿联酋——4小时
伊朗——4.30小时
俄罗斯——5小时
科威特——5小时
伊拉克——5小时
约旦——6小时
黎巴嫩——6小时
埃及——6小时
巴基斯坦——6小时
保加利亚——6小时
芬兰——6小时
南非——6小时
土耳其——6小时
乌克兰——6小时
希腊——6小时
西班牙——7小时
意大利——7小时
匈牙利——7小时
尼日利亚——7小时
挪威——7小时
瑞典——7小时
比利时——7小时
荷兰——7小时
波兰——7小时
奥地利——7小时
丹麦——7小时
德国——7小时
法国——7小时
捷克——7小时
卢森堡——7小时
英国——8小时
摩洛哥——8小时
葡萄牙——8小时
阿根廷——11小时
巴拿马——13小时
哥伦比亚——13小时
墨西哥——14小时
加拿大（多伦多）——13小时
加拿大（温哥华）——16小时
美国（纽约）——13小时
美国（芝加哥）——14小时
美国（夏威夷）——18小时
有了这些时差资料，相信大家对旅程会有更好的规划！
但也有很多朋友反应在乘机时因为时差会感到回身不舒服以及闷闷的想吐，尤其是很容易晕车的人。下面小马哥就给大家介绍一些小方法，来解决这些问题！
一、时差的反应是什么？
二、多长时差反应最强烈？
三、“无痛”倒时差方法
身体生物钟一般受到四个因素的影响：食物、光线、睡眠、运动。
食物
如果您向西飞行，请在早间限制咖啡因；如果您向东飞行，请在下午6点到晚上11 点间限制咖啡因。
光线
光对人体生物钟有很强的调节作用，所以在您适应好时差之前，可以一直戴着太阳眼镜。避免光线照射的时候，最好戴上眼罩；而需要接触光线时，日光是最佳选择，如果没有条件，阅读灯或走廊灯光也可以起到作用。
睡眠
在出行的前几天，根据你所要到达的时区，循序渐进地调整睡眠时间。如果向东飞行，尽量早起将生物钟提前；如果向西飞行，晚点睡觉将生物钟推迟。
运动
在出行前最好坚持每天定时定量地运动，但一定要注意，出游前两周内，应避免踢足球、打篮球等剧烈刺激的体育运动，运动形式以慢跑、游泳、瑜伽等最为适宜。
除了以上方法，小马哥建议这些方面也要关注：
在搭乘飞机可以选择宽松的衣服，以让体内的血液可以流通，太紧的衣服反而会导致不舒服，加剧晕机的几率。
把一片陈皮或酸梅含在嘴里，可以帮助防治呕吐，同时又可以减低嘴巴里干涩的感觉。