admin 钱江晚报时间记者高华森
这次家庭体育课中，文龙胡同小学正恩推出了创编示范的亲子体育游戏。
小马过河、照镜子、脚踏车骑行、开合跳、亲子摇小船，郑银银老师创编的这套动作全部以游戏为主，具备很强的趣味性，适合低龄段孩子参与。
运动过程：
1、家长带着小朋友先进行徒手操和拉伸热身（5分钟）
2、亲子运动孩子可以选1-2个进行锻炼
小马过河：
练习4组，每组20-30次/分，间歇40-60秒（15分钟）
照镜子：
家长可随机变化4-5个动作供小朋友模仿（15分钟）
脚踏车骑行：
20-30次/分，间歇40-60秒（15分钟）
开合跳：
20-30次/分，间歇30-60秒（15分钟）
亲子摇小船：
20-30次/分，间歇30-60秒（15分钟）；
3、进行呼吸放松、拉伸放松5分钟。
注意：可以配合轻松、有节奏的音乐下进行练习。家长可以根据学生的情况调整练习次数。
#郑银银老师在体育课上#
郑银银，杭州市文龙巷小学体育教师，教龄一年。虽然刚刚工作不久，她已经在下城区中小学体育学科教案评比获得二等奖，杭州市下城区教师教学能力评比、教师模拟上课比赛等荣获三等奖。