【时间设置】如何把一天的时间用到极致？这3个方法，7个步骤，值得学习

还有27天。充满幻想色彩的2020年即将结束。作为创业者，我每天的生活充满了挑战，想做出更多的成果，跟随我的价值观，以后再推一厘米，充分利用每天的时间。(莎士比亚)。

计划篇

1. 正视拖延

拖延是大脑的趋利避害，每个人都会拖延。别急着改变，从观察生活开始，先正视自己的问题，花几分钟想想，自己为什么会拖延？

2. 养成列计划的习惯

我每天早上会花5~10分中的时间，列出今天一天最重要的6件事，然后依次执行。虽然我做出了这样的计划，不代表生活会沿着这个方向精准的前进；但我指导我如果不这样做，就会像一只无头苍蝇到处乱撞，陷入内耗浪费时间。

执行篇

3. 分解任务

不明确的大型任务是滋生拖延的温床。只有任务清晰，行动项才会清晰。例如我的创业项目，我会将它从大的年度目标分解到我每一天对应的行动项。

4. 让你的时间头重脚轻

每天要找出"最大"，"最丑"的三只青蛙，吃掉它们；把最难办，有价值的任务优先解决。

5. 15分钟法则

以每15分钟为一个颗粒度，思考自己在15分钟内能做些什么，最大化每个时间颗粒的价值。

习惯篇

6. 21天养成习惯

专注21天连续培养一个习惯。如果忘记或者出错，需要重新设定时间，回到开始的第一天。到了21天，行为会被自动调节，所消耗的意志将会大大降低。

7. 一次培养一个习惯

一次立多个flag大概率会倒。尝试把所有的精力汇聚在一起，保持激光般专注，在一个点上取得突破。宁挖一口井，不刨十个坑；开一个两厘米的口子，深挖一公里！

文章来源公众号【宇宽时间管理】