鲁达 据太原科大失眠抑郁研究所医生介绍，都市的夜，无所不在的灯火把它修饰得比白昼还要亮堂。可是你的“睡眠”是不是分得清这已经是黑夜了呢?您晚上睡得怎么样?又是什么在打扰你的精致的睡眠呢?下面就为您介绍一下生活中最常见的失眠原因有哪些?希望对您有所帮助。
是什么让你睡不好
1、心理方面因素：
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
2、药物或者饮食：
很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。
3、睡眠环境因素：
很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
4、各种疾病影响：
一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
以上的内容就是为您介绍的生活中最常见的失眠原因，相信您已经有了一定的了解，并能在睡觉时尽量避免这些问题，保证自己充足、高质量的睡眠。如果您的失眠比较严重而自己调理没什么效果的话，务必尽快到医院进行诊治。