鲁达 在互联网信息时代养成自制的习惯。也许需要解决的问题只有一个，既如何打败手机的诱惑。下面有几个小建议，可以帮助你提高自身自制力。
1.关闭微信和QQ，抖音的新消息提醒。
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会有办法联系到你！
2.打开群消息的免打扰功能。
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断。建议大家:对你所拥有的群进行一次精简整理。退出无意义纯闲聊的群，开启消息免打扰功能，学习间可以直接关闭微信或QQ。
3.取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会养制不住的。非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后，你会发现:其实你错过的都是无关紧要的消息。人与人之间彼此眼神的交流，面对面的分享，日常的喜乐。不比在朋友圈的点赞更能增进感情么?
4.降低更新朋友圈的频率
克制自己发朋友圈求点赞的心理。幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接的与身边的人分享。并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感。也不用依靠别人的认同获得自我满足。
5.清理手机里的电子书
看时政新闻是一种很好的了解社会。积累素材的方式，但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说，那就劝你不要看手机了。
6.早起和睡前不要碰手机
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易并发的时段，所以在这里我想提醒大家，这两个时段不要玩手机!不要玩手机!不要玩手机!我们可以培养在睡前看一会儿书的习惯。建议大家休息时间好好休息，这样才能获得高质量的睡眠。