鲁达 哈喽，姐妹们好呀，我是你们的小伊，欢迎关注伊心美妆，了解更多护肤搭配资讯，每天和我们一起变美一点点~
叮~小伊准时上线啦！
最近，朋友圈许多朋友都在发素颜照？满是羡慕的我，好奇问了她们“是怎么做到皮肤状态可以保持的那么好的？”她们皮肤好像从来没出现过问题。明星圈中倒也有那么几个一自拍就是素颜的美女。
小伊真是太羡慕啦~现今，许多人都热衷于使用美白、祛痘、抗皱等功效型护肤品来解决问题。但多种护肤品叠加使用，不仅不能发挥其功效，反而使皮肤“吃撑”，给皮肤增加负担，刺激肌肤运作，不易被吸收，从而导致皮肤状态不稳定经常出现问题又容易敏感，所以我们也应该学会给肌肤做个减法，化繁为简。听到这，对于‘肌断食’还是不理解，没关系下面我们一起来探讨下。
最近因为疫情宅在家的一段时间里，小伊在家实行了‘肌断食’法，亲测有效不妨试试，今天让小伊给你们讲解下，如何‘肌断食’让皮肤养回良好稳定状态？
什么是‘肌断食’？在2011年就已经流行‘肌断食’了，意思就是在皮肤状态不稳定时，减少对护肤品的使用，比如只涂水或乳，让皮肤适当“断粮”，让皮肤自我修复，皮肤屏障恢复到原始的健康状态后更易于护肤品吸收更加顺畅，发挥自由的调节功能。
1、‘肌断食’有哪些好处？
减少对护肤产品的依赖性，使肌肤提高自我修复调节的能力；让肌肤恢复稳定的自然的“工作状态”，更好地吸收护肤品，提高护肤的效率，减少外界对皮肤造成干扰。
2、‘肌断食’适合的人群有哪些？
肌肤不稳定突然间出现发痒、过敏等问题；换季或者旅行后肌肤难以适应而常发敏粗糙；角质过厚，肌肤对产品的吸收没有改观，经常出现“高原红”；长期使用过于营养的护肤品，脸部营养过剩；做了保湿补水工作，水油还是失衡；常年维持一种保养护肤模式；长期化妆的人群。
3、什么时候‘肌断食’是最佳时间？
生理期前几天，人体的抵抗力、抗氧化力低，皮肤较为敏感，容易出现问题；换季时，随气候温度湿度的变化，冷暖空气交叠，容易造成皮脂分泌异常，水油失去平衡，盲目使用过多护肤品，使皮肤负担过重；营养过剩的油痘肤质每个月一次，而较为稳定的的混合肤质2~3个月一次，最好是在空气湿度较高的时候进行。
4、7天‘肌断食’具体方法怎么做？
第一天：彻底“断食”，不能使用护肤品和化妆品
第二天：停用功能性的护肤产品，只保留基础的保湿乳液
第三天：保证足够的睡眠，温和净肤（皮肤太干可喷保湿水）
第四天：重点补水，根据自己皮肤状态，可用有功能性的水湿敷
第五天：开始逐步恢复使用基础水乳
第六天-第七天：按照皮肤状态，重点恢复部分护肤品
5、‘肌断食’期间辅助的做法？
适量运动，足够睡眠多休息，多吃果蔬，多喝水。
今天get‘肌断食’新姿势你学会了吗？想要素颜奶油肌的姐妹们，从今天开始给肌肤进行阶段性断食吧，还原肌肤肌底的美丽！
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