鲁达
从2月23日加入听写训练营到今天共计62天，中间有几次请了假，除了第一周的一次请假没有补充练习以外，其余时间的请假后面都补上了，算下来到今天总共62天。走到今天却有种不相信的感觉，我一个平时做事三分钟热度的人，都不敢保证自己能做到21天，但是却坚持了62天。
大约2个月前，我正陷入严重的抑郁时期，那时候我感到自己正被抑郁症一点一点侵蚀理智和和对生活对工作的信心，想要摆脱却又无能为力。那时候我需要寻找一些可以让我觉得做起来有意思的事情，从而摆脱坏情绪的困扰，但是同时我自己却又陷入到一种对一切都失去兴趣的泥潭里。可是当时内心急切地想要摆脱掉这样糟糕且令人痛苦的状况，因为我内心隐隐约约感觉到这样的状况再持续下去，我的抑郁症会向重度抑郁方向发展。
那段日子的某一天看到scalers发的推送，各种各样的持续行动训练营，看起貌似还不错，当时最新的一期推送就是听写训练营相关的内容，说要组织大家听写10个星期，刚开始看的时候觉得诧异，哇10个星期，脑补了一下自己终于完成10个星期训练的情景，嗯，貌似还挺酷的。于是就报名了。
刚开始做测试练习的时候，着实被吓哭了，测试的正确率才百分之四十多，敢情英语都还给老师了。于是就顺着道儿进入了基础班，开始了听写行动。说实话刚开始的时候别提多痛苦了，每天坐在电脑前开始听写都很煎熬。开始几天我就开始怀疑这是不是太难了点，早知道就报新概念班了，相对而言可能会容易些，这样好歹能坚持久一点。但是毕竟入了群，总不能破罐子破摔提前走吧，于是每天都咬牙坚持听写。
即使每天都觉得痛苦，但还是咬牙坚持下来了，这主要有两个原因，一方面，我当时想我就忍耐着把这任务做完，这样可以缓解一下我抑郁的状态，另一方面我确实需要有一个持续的行动来规范我的生活了。
于是就跟着群里的节奏展开了行动，每天听写，遇到事情的时候请假，之后补卡。在群里学习有很深刻的感触。
1. 群规范和群制度制定的超级棒，这样强有力的群规，很大程度上增加了参与者逃离和懒惰的难度，是的，不想因为不坚持被踢出群，更不想写1000字检讨书，说实话最终让我坚持下来的就是这份严格的规则。
2. 说到英语听写，每一期的材料都是新的，有时候听完一节内容，紧接着就会在网易有道词典的推送里看到相关的新闻，这很大程度上保持了我们对社会话题的敏感性。
3. 每周的周复盘很有意思，组员自组织，整理周复盘内容，再花时间跟大家伙儿分享，讲解知识点，这一点分享精神很让人感动。虽然每次周复盘时对挖空单词的拼写总是跟不上节奏，但是还是觉得这个事情很有必要。
4. 我在听力中常出现的错误有几种，
①时态
②第三人称单数
③冠词和定冠词
④数字的书写
⑤名词单复数
⑥一些连接作用的介词
⑦生词
⑧听错单词或表达
5. 对材料的复习很重要，平时时间匆忙没赶上复习，所以每周复盘的时候都跟不上速度，但如果能及时复习，正确率就会高很多，还能巩固新的知识。
6. 听写的同时除了练习听力，还可以深挖材料的知识点，生词，同时还可以跟着朗读，连带着把口语和思维一起练习了。此外还可以从材料的中文翻译查看对照，学习流畅的翻译和地道的表达。
以上是我这几十天练习的感悟，随着时间的推移，越来越习惯每天花点时间来听写材料，可以感受到自己对待事情的看法正在被重塑，情绪也变得好了很多。生活变得规律起来，每天雷打不动都要听写，从这件小事开始重构生活，每天早晨自然醒来，进行一小时深度阅读，30分钟练习口语发音，晚上一小时记录生活，我废弃已久的电台也重新更新了，小粉丝们很活跃。这些改变都是从一个小的行动开始之后引发的连锁反应，感觉好极了。
这里真的要感谢scalers，是他让我知道持续行动本身能带给人很多的力量。这段时间我还在朋友圈晒听力练习结果打卡，这吸引了我很多朋友加入到持续行动和学习英语的行列中，看到自己的行动能让自己变得好起来，也能感染身边的朋友，我觉得非常兴奋。
之后即使训练营结束了，我想我还是会继续练习吧，因为我真的希望可以在这样的持续的，日积月累的，不停段的行动中变得更好一点，同时给更多的人带去能量。
感谢和我一起同行的伙伴们。