鲁达 最近，好友Lisa经常因为一件事情烦恼，那就是给老公发的信息，老公经常性不回，或者隔了很久才回。
她家的情况是老公经常异地出差，三天两头出去十天半个月，忙也确实是忙。
她曾经见识过老公忙碌的时候，那真的是焦头烂额，脚不沾地，所以以前遇到这种情况，她也不当回事。
可最近不知道怎么回事，老公还是经常不回信息，她却感到隐隐有种不爽。
有时是觉得老公根本不在乎她，不把她当回事，因而感到委屈、愤怒。
有时候又怀疑是不是老公背着她在外面偷吃，不然怎么连个回信息的时间都没有？
接着就想到两人争吵，想到离婚，想到孩子归谁……越想越焦虑，经常整夜睡不着。
于是，以往对老公不回信息无动于衷的她现在发生了改变。
最近一次老公半天没回信息，她直接把老公拉黑了。拉黑之前还骂了老公一通，这下心里才舒坦一点。
关于发信息伴侣不回这件事，许多人或多或少都会遇到。
对于有的女人来讲，这不是个事，反正自己也经常不回复对方。
而有的女人则很容易浮想联翩，就管不住自己的手，会在恐惧的驱动下发出一大堆信息，让人看着就害怕，这当然是会招人烦的。
也有人像Lisa这样，心里一肚子怨气，表面上也不好意思说，毕竟不是多大点事，而且万一对方真的很忙，这不是不懂事嘛？于是默默隐忍，越忍越郁闷。
还有一些情感博主教授大家，碰到总是不回你信息的人，就不要再打扰了，说明对方根本没把你放在心上，还是给自己留一些颜面吧。
实际上，每个人的情况都是不一样的，不可一概而论。
面对伴侣总是不回信息，可以思考这3个问题。
01
思考你们的关系有没有其他问题
我问Lisa在他们家以前有没有这种情况，Lisa表示她老公经常这样，但最近她才感觉到不舒服的。
也就是说，她老公并没有改变，变的是她的心情。
于是我让她仔细回忆，这段时间他们家发生了什么。
Lisa这时才想起来，最近她和老公经常因为女儿的教育问题吵架，两个人总是无法达成共识，经常产生分歧。
而吵架、冷战，说一些狠话也就不可避免的，这些小矛盾，表面上看并不会影响什么，两个人看起来感情还不错。
可Lisa在内心深处隐隐担忧，害怕因为这些事导致老公和自己疏远。
加上老公长期出差，也不清楚他每天都面对哪些人，每天都干些什么，平时两口子能交流的时间也很少，多种因素叠加，这种不安全感就越来越严重了。
当我们本身对一段感情信心不足的时候，很容易放大一些小矛盾，发了短信没有得到回应，就不可避免会想到最坏的结果。
如果把这些想象的结果当真，则会更加焦虑不安，在行动上则会让人喜欢没事找事，经常找茬，沟通时带着怨气等。
当我们看到对方不回信息，我们又起了情绪，不妨回头审视一下两个人的关系，尤其对最近经常发生的矛盾进行沟通。
要向对方表达出：虽然我跟你的意见不一样，但是我依然很珍惜跟你的感情。
当你确认了对方依然是爱你的，愿意和你走下去，那么你会发现，对方是不是及时回信息，对你来讲也就不那么重要了。
02
觉察自己内心缺失的部分
既然说到对方不回消息，那么就不能不首先分析——我们向对方发出了什么样的消息。
是确实有重要、紧急的事情要和对方商量，还是自己闲得无聊骚扰下对方，是真的担心对方要跟对方嘘寒问暖，还是要表现我们对对方的在意？
人都是需要回应的，当我们发出的讯息被对方回应时，我们会有种被重视，被接纳的感觉。
而对方总是无视我们的消息，很容易让我们有种不被关注的感觉，从而感到内心没有被满足。
有的人甚至会有抓耳挠腮，坐立不安的感受。
如果因为这件事感到非常困扰，则需要我们把注意力收回到自己身上。
去探索自己如此想要赢得对方的注意，总是在对方面前秀存在感，又如此在意对方的回应到底是为什么。
有时候，这种空虚感甚至可以追溯到童年时期。
因为我们在父母那里没有得到很好的回应和抱持，于是想要我们的伴侣充当我们新的父母，给我们父母没有给予我们的关爱和支持。
有位女士自己长期没有上班，独自在家带孩子，时常给老公发各种消息。
不是唠叨孩子怎么不听话，就是问老公吃了没，在干嘛，其实这些都不是需要及时回复的消息，但如果老公没有回复，她就会有一股子无名火。
其实如果这位女士懂得仔细觉察，就会发现自己需要的是有人能看见自己的价值，能看见自己其实也在为家庭做贡献，自己还很关心老公，是个很贤惠的妻子和妈妈。
而这种肯定，如果老公给不出来，自己也可以给到自己，多夸夸自己，多找到自己做得出色的部分。
当一个人可以自己给自己足够支持和能量，对于外界的需求就会减少很多了。
03
实在需要回应可以和对方提出需求
当然，每个人的情况各有不同，有的人面对伴侣不回信息，就是完全无法忍受。
这时候千万不要压抑自己的需求，从此就真的默默不再打扰，私下里却任凭自己东想西想，憋了一肚子怨气，让恐惧蔓延。
等到某一天，因为一个小小的契机将所有的怨气爆发出来，这才真的有可能破坏关系。
如果你真的非常在意对方不回信息这件事，完全可以开诚布公地说出来。
向对方表达出你的需求，表达出对方回信息对你的重要性，以及商量出一个你们俩都可以接受的相处模式。
而当你跟对方沟通之后，也会发现，很多事情确实跟自己想象中完全不一样。
好友Lisa在经过了几天的思想斗争后，就和她老公进行了一次深入沟通。
她告诉她老公，她最近安全感缺失，很容易胡思乱想，当她老公屡次无视她的需求之后，她感受到了不被重视，甚至怀疑老公已经变心了。
由于她的表达很平和，也没有带着负面情绪，她老公也得以很平和地回复她。
她老公告诉她——自己忙起来的时候确实好几个小时都不看手机，有时候看了手机，发现不是十万火急的事情，觉得没那么重要，就没有及时回复。
于是Lisa终于明白，是她发的信息在老公看来不重要，并不是她自己不重要。
最后，两人达成了共识，对于她发出的不重要的信息，每天等到她老公有空闲时间后集中回复。
Lisa心中的石头总算落地，困扰了自己好几天的烦恼终于得到了解决。
在亲密关系中，有时候对方不能满足我们，很可能是因为对方并不知道，这个需求对你而言很重要，或者对方满足起来确实有难度。
当我们告诉了对方这件事的重要性，并且能站在对方的角度为他减轻难度，往往他们是愿意配合我们的。
伴侣不回信息看似是一件小事，实际上可以折射出伴侣间的相处模式、沟通方法，还有我们从原生家庭带来的伤痛。
不要浪费这个契机，深入挖掘出我们的模式，我们的亲密关系才会形成一种良性循环。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
本文的插画，任何网站、报刊、电视台、公司、组织及个人，未经授权，不得部分或全部使用。