鲁达 上篇短文中提及的中风后遗症的大爷，是典型的气滞血瘀证型，他气虚的缘由从跟他的闲聊中找到了线索。
他自年轻就在一家钢材厂上班，那时他身强体壮，力气非常大，饭量也大的惊人，一顿饭吃五六个馒头才把胃垫个底，能轻松扛起几百斤的钢材，因为工作勤恳，不惜体力很得老板心，就这样干了一二十年，五十岁以后就见颓势，体力明显下降，老板为了不让他失业，就把厂里的钥匙给他，让他看起了大门。
我们每一个动作都是在气的推动下发生，也就是说运动就会耗气，而过度劳力就是在透支精气，这个大爷十几二十年辛勤工作，早早就把精气耗的差不多了，出现心脑的闭塞的迟早的事。
内经里讲“劳伤形”，这个劳不是普通的劳动，而是过度的劳力，劳力会首先损伤我们的形体，会出现各种劳损。因为我们身体越靠下，各关节肌肉承受的压力就越大，所以劳力过度首先伤我们的腰膝踝，出现关节炎，磨损，骨刺，变形，疼痛或者是活动受限。
生命在于运动也要有度，前不久就遇到一位女士，她几乎每周都要跑两三次步，每次都是10公里起步，有一次跑完步第二天单位体检，发现有肝功能异常，后来复查又恢复正常，这样有几次才知道每次跑完步就会有转氨酶的升高，她也就觉得司空见惯见怪不怪了，跑步照常，这样恐怕以后会出大问题的，我劝她不要再这个强度的跑步，她却不以为然。
过度劳力不仅会伤形，也会伤内脏，肌肉筋骨受伤久了就会内合于脏器。老家的一个大伯，时常打电话咨询他的病情，他有支气管哮喘，肺气肿，自他描述是从一次帮别人推车上坡开始的，用我家乡话就是（nong三声）着了。过度劳累确实会伤肺，我在呼吸科实习时听一位干刑侦的警察说，他们这行熬夜是家常便饭，工作紧张随时待命，他们单位近几年有好几个查出了肺癌，年龄大多还真不算大，惜命的他气管一不好就来找大夫。
适当运动是好事，这是很多人缺乏的，但有些人运动完，一身汗，湿漉漉的，年轻意气拿凉的自来水就往身上泼，这个时候毛孔大开着，寒气自然就透进肌肤腠理了，寒湿跑到肌肉里，就变成了肉疙瘩，尤其是后背这一块，厚厚的，像驮着一个龟壳，紧，僵，会影响头颈。有一个朋友从年轻就喜欢运动，现在也是，在家里弄了一套健身器材，他自己谈起来也觉得是自己作，锻炼起来简直玩命，然后运动完就喜欢淋凉水澡，这不前不久，来我这说自己差点过去，他突然出现心衰，肺积水，心包积液，憋喘严重，好在抢救及时，拉回来了，也就凭他年轻吧，才50左右。
说了这么多，就想让大家知道一个道理，过度的劳力包括体育锻炼，都会伤身体，从外到内的伤，内经早就说过了，要不妄作劳。
如果你平时不怎么活动，适当运动就是最好的养生，别去健身房突击，如果你平时闲不住，体力活动特别多，静下来坐下来就是你的养生。