鲁达 “我老婆说我像发传单的，胡乱塞一下就完事了。”“那你比我好点，我老婆说我是送牛奶的，每次放在门口就走了……”在一些男性心中，同房中能“坚持”的时间，事关到作为男性的尊严，尤其是如今社会更开放，女性对这方面的期望值更高。
男人同房4分钟就正常 不算病
在男科门诊中，专家时常遇见一些自认为“不持久”的男性，但却是自己过虑，把正常误当做异常。实际上，世界男性平均“战斗时间”也仅5.4分钟，是否不持久也不能单以时间长短来判断。
假如确是不持久，目前专家共识是行为心理治疗配合药物治疗，而一些医疗机构进行的小弟弟背神经切断术治不持久，不仅效果不确切，更可能导致性快感缺失、麻木，甚至“武功被废”，男科专家们对此并不推荐。
从生物进化的角度看，人类同房的时间在不断延长。同为哺乳动物的老虎、豹子，由于担心受到攻击，同房时间都非常短，但求达到繁衍的目的即可。而现在人们更加注重同房带来的愉悦，加上观念开放、资讯发达，人们对同房的要求更高了。
一些年轻男性，认为自己同房只能坚持三五分钟是不持久的表现，甚至有人认为半小时都不能满意，“因为和同伴交流时，他的另外两个朋友说能坚持一个小时。”
其实不持久的定义也并没有那么简单。如果按照严格的定义，那么每个男性都是不持久的。如果按照“能随意控制射出”的定义来说，只有10%的人能达到。
小电影中的那些那么猛的男人其实并不多见。真相是，最新的调查显示，从进入私处到射出，全球男性的平均时间是5.4分钟。
一般来说，原发性不持久的定义是小弟弟进入1分钟不到或抽动不到20次即射出，因其他病情影响导致的继发性不持久，定义是进入私处后3分钟不到或抽动60~100次不到即射出。
目前对不持久的定义已经不完全看时间，要综合射出潜伏期(坚持的时间)、个人对射出时机的掌控(是否能想射时才射)、心理感受(是否为此感到苦恼、有挫败感)、是否影响亲密关系(如导致对方不满、双方分手)等因素来考虑。评分表中的5个问题可以帮助患者自判。
需要注意的是，假如很快就“结束战斗”的情况只是在特定的情形下出现，比如偷情、在非常规场所进行等，也不能认为是不持久，因为害怕被发现的心理潜意识地会“速战速决”。
男人吃这些食物补肾
一、这么搭配用补肾给力
材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。
用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。
二、几道补肾菜谱
【栗子淮山炖鸡】
原材料：栗子100克、淮山20克、鸡200克、大枣4枚（2人份）
烹调方法：先将栗子剥壳，用开水烫片刻，除去里层的绒毛，然后将鸡飞水去掉血水等污物，最后将栗子、淮山、鸡一起放入炖盅中炖制1.5～2小时，后调味食用。
【蚕蛹蒸胡桃肉】
材料:鲜蚕蛹100克，胡桃肉200克，豆油、酱油、料酒、盐、白糖、胡椒粉、味精、清汤、葱、姜各适量。
做法:蚕蛹洗净，去除断丝头杂质，装入白布袋内绞除水液，放入锅内烘炒干或晒干;葱白切段，姜切片;胡桃肉洗净。锅烧热，放入油至六成热时，下葱、姜煸出香味，放入蚕蛹、料酒煸炒，再加酱油、盐略炒几下，盛入瓷碗内，放入胡桃肉、白糖、对入清汤，上笼蒸约15分钟后取出，去葱、姜，加味精、胡椒粉调味即可。
【猪脊髓煲首鸟】
材料:猪脊髓约500克(连脊骨)，何首乌15-30克。
做法:以猪脊髓、何首乌熬煮服食。
功效:肝肾不足型肺部肿瘤 滋阴益髓 补肾养血 柔肝
【洋葱拌木耳】
原料：泡好的木耳150g、洋葱半个、青红椒各半个、花椒1小勺、干辣椒2个。
调料：盐1g、生抽1小勺、醋1b大勺、油1大勺。
做法：
1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下;
2、盐，生抽，醋兑匀;
3、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味;
4、把木耳，洋葱，青红椒和第二部调好的料汁搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可!
功效：黑木耳对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。洋葱所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是助阳佳品。
【西瓜盅】
主料：西瓜500克(1个)，莲米30克，火腿50克，鸡肉50克，核桃仁30克。
配 料：薏苡仁20克，冰糖5O克。
制法：
1将西瓜洗净，从上端三分之一处切下，挖出瓜瓤。
2挖出瓜瓤后装入火腿、莲米、薏苡仁、鸡肉丁、
核桃仁、冰糖，加水少许。
3盖上切下的西瓜盖，置蒸盘内上笼蒸1小时即成。
功效：
清热解毒，利尿消肿 适用于治疗面浮肢肿、小便短
赤或热、腰痛、口干欲饮、舌质红、苔薄黄
【桑葚糖】
主料：桑葚(紫、红)500克
辅料：白砂糖500克
烹饪方法：
1. 取500克桑葚(鲜者加倍)捣成泥状;
2. 桑葚和500克白糖共煮;
3. 待糖液起黄色并拔起丝时，倒在涂有麻油的石板(或不锈钢板)上，切成糖块即可。