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tabtab,tabtab游戏,tabtab下载相关介绍,Tabata 锻炼是一种高强度间歇训练 (HIIT)方法，由日本科学家 Izumi Tabata 于1996年提出。该锻炼包括剧烈而剧烈的运动，然后是短暂的完全休息或低强度运动以恢复. 它遵循2:1的…

tabtab,tabtab官方下载入口,tabtab下载相关介绍,以下每个动作坚持20秒，动作之间休息10秒 1 窄距深蹲 2 平板俯卧撑 3 后踢腿 4 自行车 5 侧弓步 6 触脚尖 7 背屈伸 8 俄罗斯转体 -------------------------…

tabtab,tabtab官方下载入口,tabtab下载相关介绍,Tabata Timer 一款好用的健身APP TABATA是由日本东京体训大学的田畑泉教授提出的一种运动概念，高强度间隔训练方案。内容主要为「高强度运动20秒，休息10秒，持续四分钟，总共…

tabtab,tabtab安卓下载,tabtab下载相关介绍,"Tabata"训练是许多健身方法中较为实用的训练方式，叫法来自于日本研究员田畑泉。他要求运动员全力执行间隔训练法，即每次训练20秒，然后休息恢复10秒，如此重复8次（整个锻…

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