luda 夏天伤胃，秋天养胃，冬天就能过得很好。秋天养胃不能没有秋葵。秋葵中含有的粘性物质容易被身体消化，进入胃后会产生保护膜，对胃有一定程度的保护。秋葵中的半乳糖、果胶等成分可以促进胃肠蠕动，改善胃肠能量。蛋白质、各种矿物质成分可以成为益气和胃，所以多吃秋葵可以恢复受损的胃黏膜。
秋葵营养丰富，是高蛋白、低脂肪、低热量的食物，富含蛋白质、钙等营养素，特别适合减肥。还有预防贫血的效果，其中类胡萝卜素可以维持血糖平衡。秋葵含有丰富的维生素C和水溶性纤维，不仅对皮肤有健康作用，还能使皮肤变白和光泽。
第一次吃秋葵的时候，里面的粘液，里面的小球，吓得吃得很奇怪，但并不妨碍很多人喜欢它。(大卫亚设)。
秋葵的一般做法是多种多样的，可以炖，可以炒，可以蒸，可以用多种材料搭配，功效也多种多样。特别是减肥餐，秋葵是不可缺少的。今天分享五种秋葵的日常做法很简单，搭配多样，快来看看哪个适合你。
第一：秋葵炒蛋
秋葵炒蛋的练习步骤如下。
准备食材：5个秋葵、2个鸡蛋、大蒜、生草、蚝油、盐等。
第一步：鸡蛋做成细腻的蛋液准备。大蒜放大蒜，喜欢辣的话，可以放小米梅切小圈。(威廉莎士比亚，大蒜，大蒜，大蒜，大蒜，大蒜，大蒜，大蒜)
第二步：在锅里烧水，水烧开后，秋葵将整个锅加热，3 ~ 5分钟后加入几滴盐和食用油，捞出多余的水，捞出冷水。切片，备用。
第三步：在碗里放入酱汁，一勺生菜，一勺蚝油，拌匀。
第四步：在锅里烧油，油热50%时倒入鸡蛋，凝固后准备。在锅里留下油，加入大蒜和米饭辣炒的香，将秋葵倒入锅里，炒得漂亮，然后将蛋液倒入锅里继续炒，倒入适量的盐调，倒入调料酱，均匀上色后再装上。(莎士比亚，莎士比亚。)
秋葵不要走太久，保持脆脆的口感，加热时加入盐和油，使秋葵的颜色保持青色，这样就能吃得更爽。
第二：秋葵蒸虾幻灯片
秋葵蒸虾滑练步骤如下。
准备食材：5个秋葵、适量虾味、大蒜、馒头、油、蚝油、盐、糖。
第一步：秋葵先在盐水中浸泡5分钟，将秋葵分成一半，铺在盘子上。
第二步：解冻自己买的虾滑后，切开袋子的一角，在秋葵上撒一点淀粉，将虾推到秋葵上。
第三步：切大蒜，放入碗中，倒入热油，加入馒头油、蚝油、盐、糖，均匀混合。
第三步：在秋葵上倒入调料汁，蒸10分钟的水，出锅时撒一点小葱，再撒一点热油就可以了。(大卫亚设)。
颜值非常高，营养出色，健康美味的秋葵蒸虾滑溜已完成。
第三：炸鸡秋葵炒
鸡丁炒秋葵的方法如下。
准备食材：鸡肉适量、秋葵适量、生姜、盐、调料酒、生草、淀粉、
第一步：切鸡胸肉，放入碗中腌鸡肉，鸡肉中加入姜末、盐、调料酒和淀粉腌30分钟。
第二步：秋葵洗干净后，切开一小部分准备。
第三步：往锅里放油，留着，以后放一点葱姜，倒入鸡丁，炒到变色为止，加入秋葵，用盐和生调味，加入适量清水，轻轻焖一下，就可以出锅。(大卫亚设)。
第四条路：豆腐秋葵减脂汤
p;index=5" width="640" height="442"/>豆腐秋葵减脂汤的做法步骤如下：
食材准备：豆腐一块儿，秋葵五根，蔬菜粒适量，虾米，紫菜，盐，生抽。
步骤一：豆腐切成小块儿，秋葵清洗干净以后，切头切尾 在切成小块儿，蔬菜粒准备好，蔬菜粒可以加一点胡萝卜丁，玉米粒等等。
步骤二：锅中加一点油，先把虾米下入锅中炒香，再把秋葵和蔬菜粒下入锅中翻炒，然后向锅中加水，加豆腐，加紫菜加碘盐 小火煮一会儿。出锅的时候还可以加入一点生抽。出锅了，非常的棒。
这道菜特别适合减肥期的小伙伴，营养还减脂，快来试试吧！
第五种：秋葵鸡蛋羹
秋葵鸡蛋羹的做法步骤如下：
食材准备：鸡蛋两个，温水适量，秋葵一个，各种调味料等
步骤一：两个鸡蛋打入碗中以后，用筷子搅散，看不见蛋清，蛋液表面有泡泡，然后加温水，水的温度四五十度，水量大致是鸡蛋的1.5倍。将鸡蛋倒入水中，再次搅拌均匀，将蛋液表面的浮沫撇去，如果有条件的话，可以用豆浆机中的筛子过滤一遍蛋液，那样会更加的滑嫩。
步骤二：秋葵提前在盐水中浸泡10分钟，然后清洗干净以后切小片，在蛋液上放几片秋葵片，碗口上盖上保鲜膜或者盖上一个盘子，防止水蒸气滴入蛋液上，
步骤三：最后水开以后，上锅蒸八分钟，关火以后再闷五分钟，即可出锅，出锅以后加一点香油和生抽即可。
这样蒸出来的蛋液滑得像果冻，吃起来非常的可口，连小朋友都要吃两碗。