luda 还有一周就进入小暑节气，小暑过后开始进入伏天，天气更加炎热，这时人们很容易心烦意乱。人体阳气太旺，新陈代谢加快，心脏处于快速运行状态，所以小洋生必须养心，饮食以清淡为主，补充水分，多吃蔬菜水果，多喝汤，今天要分6种适合小书的小汤品来降温，进入三伏。
黄瓜竹荪汤
食材：1根黄瓜，适量的粥，盐，鸡肉
方法：1、竹荪水浸泡4小时后洗净，切段。
3.黄瓜洗净后用刀切成薄片准备。
4.在锅里加入清水、盐、鸡精，搅拌均匀后，黄瓜、竹丝、大火煮开即可。
丝瓜豆汤
食材：红豆300克，丝瓜300克，盐，生姜，香油，鸡肉
练习：
1.青豆洗净，丝瓜去皮，洗净，切成刀块，放入碗中撒盐。
2、在锅里放入大豆，加入适量的水，用大火煮，然后用小火煮10分钟，变成大火。
3.锅里汤煮大的时候，放生姜丝，丢掉泡沫，放盐和丝瓜，打开锅捞出生姜不行，放在其他汤碗里放鸡精和香油就可以了。
西红柿豆芽汤
食材：100克猪肉、60克豆芽、1个西红柿、汤、鸡肉、盐、胡椒粉、香油适量。
练习：
1.西红柿洗干净切成小块，豆芽洗干净，猪里脊肉洗干净，切成块准备。
2.把切好的肉放入沸水中加热5分钟左右，捞出来。
3.在锅里倒入汤煮，加入西红柿、肉，用文火煮5分钟。
4.加入豆芽、鸡肉、盐、胡椒粉煮熟后，再加入香油均匀搅拌即可。
卷心菜汤
食材：卷心菜150克、胡萝卜100克、葱、生姜、胡椒、盐、鸡肉、香油、植物油适量。
练习：
1.卷心菜洗净，沥青切成约5厘米的细丝，胡萝卜洗净斜刀切成薄片。
2.锅里放植物油加热，放花椒，炸香，取出花椒，放葱稍微炸一下，放胡萝卜和卷心菜，炒几次，放适量的盐和姜。
3.倒入足够的水煮沸，撒上香油后，从火上掉下来，放入鸡精即可。
红豆冬瓜汤
食材：冬瓜400克，红豆100克，盐
惯例：
1、瓜清洗后剥皮，切片；红豆洗干净后浸泡6个小时左右准备。
2.在锅里加入适量的水煮沸，倒入红豆煮熟。
3.把冬瓜放入砂锅中，打开盖子煮到冬瓜透明为止，用盐调味即可。
蔬菜豆腐西红柿汤
食材：白菜300克，西红柿200克，豆腐300克，盐，鸡肉，香油
练习：
1、白菜除根后洗净切割。豆腐洗干净后切成小块。西红柿在表面划几刀，进入沸水，翻壳捞出来，剥皮后切片。
2.在锅里加入适量清水煮，加入西红柿、豆腐，将白菜放入锅里煮5分钟，加入盐、鸡肉、香油即可。
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