鲁达 1、中暑该怎么办
夏季，天气炎热，中暑的情况时有发生。中暑不仅影响身体健康，严重时还可能危及生命。因此，我们应该了解如何预防和应对中暑的情况。
我们应该认识到中暑的症状。中暑的症状较为明显，主要表现为头痛、口渴、口干、皮肤潮红、烦躁不安、恶心呕吐等。此时，应该立即停止当前的活动，离开阳光，进入阴凉的室内或树荫下等降低体温的地方。
我们应该了解如何预防中暑。在高温天气中，我们应该多喝水、多吃水果和蔬菜，以补充身体的水分和盐分。此外，在户外活动时，应该避免长时间直接暴露在阳光下，而要选择遮阳帽、长袖衣裤或使用遮阳伞等措施，将阳光挡在身体外。
如果出现中暑的情况，我们应该及时采取应对措施。首先要将患者移至阴凉、通风处，松开衣扣、脱掉鞋袜，让患者躺下休息，并喝一些盐水或糖水补充体液和糖分。如症状较轻，可以用湿毛巾擦拭额头、颈部和手脚心部位，以加速降温。如果症状较为严重，应尽快将患者送往医院治疗。
总体来说，中暑是一种较为危险的情况，需要引起我们的相应重视。要做好预防工作，尽量避免长时间暴露在高温环境中；一旦出现中暑症状，要及时采取措施，切勿掉以轻心。只有在我们严格遵守相关预防措施，才能够度过一个愉快、健康的夏季。
2、在学校上体育课意外中暑该怎么办
学校体育课是学生锻炼身体、增强体质的重要机会，但在高温天气下，身体容易出现中暑现象。那么，如果在学校上体育课意外中暑该怎么办呢？
第一时间将患者移到阴凉处，避免暴晒。然后，让患者脱下紧身衣物，如紧身衣、紧身裤等，用湿凉的毛巾或冷水擦拭患者全身，并注意照顾患者的头部和颈部，因为这些部位容易发热，导致血液循环系统受损。
同时，协调其他同学或教师帮助，将患者抬离现场。若病情严重，应及时拨打120急救电话，将患者送往附近医院。在送往医院的路上，应将患者半坐位置，避免患者晕厥，并保持呼吸畅通。同时，可将水瓶置于患者口旁，供患者随时饮用。
当患者到达医院后，医生会对患者进行详细检查，并根据患者的病情提供相应的治疗措施。患者在医生的指导下，接受必要的药物治疗和营养补充。
预防中暑是关键措施。在体育课前，学校和家长应该提醒学生注意防暑降温，并合理安排午餐时间。在体育活动中，要注意控制运动强度，随时补充水分，并采取防晒措施。同时，教师和学生应该明确中暑预警标准，在高温天气中提高警觉。
在学校上体育课中发生中暑的时候，我们必须保持冷静，采取正确有效的急救措施，及早协调得到专业医疗救助。同时，预防中暑更是根本措施，需要学校和家长共同关注。大家一起努力，让体育锻炼成为健康快乐的事情。