鲁达 
平板支撑是一种简单的肌肉锻炼方法，其具体动作是保持身体俯卧姿势，身体呈直线，保持稳定。通常的平板支撑运动可以锻炼大规模的肌肉群，身体的新陈代谢可以得到改善。此外，平板支撑训练需要保持腰部挺直，每天坚持训练可以改善驼背。
平板支撑是一种简单的肌肉锻炼方法平板撑是一种简单的肌肉锻炼方法，类似于俯卧撑。运动时，身体应保持俯卧姿势，身体应保持稳定。
平板支撑的作用平板支撑虽然动作简单，但需要大量的力量和广泛的肌肉。每次平板支撑，身体的新陈代谢都会得到改善。
另外，平撑运动时，腰部要保持挺直，所以每天坚持锻炼可以在一定程度上改善驼背。
