鲁达 
爬楼梯是很多人每天上下班都要做的事情，爬楼梯也是一项很好的运动。但是因为小基数减肥时很难减肥，所以小基数适合爬楼梯吗？这已经成为很多朋友问的问题。让我们来看看为什么小基数空腹爬楼一周后不能减肥。
小基数适合爬楼梯吗？
不太好。
爬楼梯也是一种运动，可以达到减肥的效果，但只有独立爬楼梯，效果不明显，必须配合科学饮食，然后养成良好的饮食习惯，以达到你想要的减肥效果。
小基数空腹爬楼一周。为什么不减肥？
小基数爬楼梯之所以不瘦，是因为爬楼梯的方式不对，时间不够。你可以看到你的体重下降了多少。这取决于你的基本体重。一般来说，你的体重下降在5％很难在里面看到。在减肥的过程中，首先是减肥。身体的许多部位都有脂肪。当你减肥时，你不会失去某个部位，但很多部位会消耗脂肪，比如皮下脂肪（如臀部、腹部、四肢）和内脏脂肪。这样，如果减肥量小于5，则减肥量小于5％，很难通过人眼清楚地看到。
小基数爬楼梯能瘦多久？
一个月左右。
每次坚持30分钟左右比较合适。每周3-4次，晚上8:00-10:00是一个额外的锻炼时间。由于训练持续30分钟，体内脂肪会持续燃烧5小时，换句话说，睡觉时体内脂肪会燃烧。但是爬楼梯对膝盖有很大的振动，建议穿带气垫的鞋子。如果女生不建议爬楼梯减肥，对腿型不是很好！容易变粗！