鲁达 1
你有多久没有好好的看看自己呢？你是不是一直愁眉苦脸呢？你是不是一直被日常琐事所束缚？如果你一直处于消极的状态中，请你停下来，好好的对自己说：“这段时间，我忽略你了，从现在开始，我要喜欢我自己，我要好好的爱自己！”
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当你一直在外寻求他人给你肯定时，请回到你的内在。你从现在开始，从内心深处喜欢你自己，爱你自己。当你这样去做时，你会发现，你的嘴角都是上扬的。因为你过去习惯于将时间和精力用在别人身上，而当别人没有给到你必要的回应时，你就会失望。现在，你知道，你是可以自己喜欢自己的，你是可以自己爱自己的，你是可以自己给予自己肯定和赞美的。
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你是有价值的，你是这个世界上独一无二的存在。你不需要做什么，你的存在就是有价值的。现在开始，将自己看得更重一点，你可以重视你自己，你可以做自己的重要他人，你可以自己滋养你自己。当你这样去想，这样去试着做时，你会发现，你的内在力量油然而生。
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相信生命是简单的，我们付出什么，它会以另一形式收获回来。当我们对自己付出爱时，我们就会收获到满满的爱。当我们拥有满满的爱，我们就能给予我们身边的人以爱。每天试着在镜子前面对自己说：“我喜欢你，我接受你现在的样子。你很普通，但我依然爱你。我不需要你多么优秀，我只要你开心，我就为你高兴。”
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接纳自己的有限。当我们发自内心地喜欢自己时，我们就能够接纳自己的有限。我们知道自己的时间有限、精力有限、能力有限，我们能够面对自己的这些有限。当我们了解到这一点，我们就不会勉强自己去做自己做不到的事情。我们就能接受自己做不到的事情，而不会在内心去指责自己，而是能够悦纳自己。
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愿意自我去改变。当内心逐渐喜欢自己，爱自己时，你就会慢慢愿意改变自己。你慢慢就能生发出觉察之心，你知道这是自己的固有模式，你知道这个模式是不良的，你就会愿意去试着改变，而不会一直处在那个模式当中。你能够慢慢从旧有的模式中抽身出来，看到自己当年是怎样用这种模式生存的。当你意识到这一点，你就开始在做旧有模式的终结者！这就是你的进步！