luda 每天努力工作的最有趣、最实用的心理学
我国有“孔融洋梨”、“让船推枣”、“瓦冰口鲤鱼”等典故，在这种传统文化中，我们可以习惯性地发现把别人的利益感放在前面，但我们自己并不重要。
在这种氛围下长大的我们很容易自卑、委曲求全，尤其导致很多人在亲密关系中无底线地违背自己，迎合别人。可实质上这样的牺牲，于己于他都是百害而无一利。
心理学家塞利格曼将这种行为称为“习得性无助”，是说动物在先前的经历之中，习得了“自己的行为无法改变结果”的感觉，于是，当他们置身于可以自由做主的新环境时，也会放弃改变的尝试。
在这方面最典型的代表便是“张爱玲”了，她的那句：“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去，但我心里是欢喜的，并且在那里开出一朵花来。”
这看似浪漫优雅的语句背后，却是深深的不自信，是她在潜意识里认为自己不够重要，不值得被好好对待。可是一个连自己都不爱的人，对别人的爱，真的是健康的吗？
人终究是要学会自己爱自己，相比较张爱玲的爱情观，我更欣赏席慕蓉的爱情观，她在《致橡树》里说：
我如果爱你
绝不像攀援的凌霄花，
借你的高枝炫耀自己；
……
我必须是你近旁的一株木棉，
作为树的形象和你站在一起。
根，紧握在地下，
叶，相触在云里。
每一阵风过，
我们都互相致意。
……
这样的爱情观念才是真正值得我们效仿的。我爱你，但并不因此而低你一等，并不会因为我爱你而需要牺牲掉我自己的快乐、自我。我爱你，但是我更愿意成全自己，成全你，去找寻各自的渴求。
我们经常能在男女争吵、夫妻争吵的过程中听到，“我为了你牺牲了多少，放弃了多少，你怎么可以这样对待我？”
这是一个很奇怪的强盗逻辑，只要我牺牲了自我，就应该获得什么样的回报，并且是以“爱的名义”，这本质上其实就是道德绑架。
仔细琢磨一下，如果连你自己都可以牺牲掉你自己，别人为什么不可以牺牲掉你。所以人终究还是要自己学会爱自己，只有你自己足够爱、尊重自己，才能从外界获得认可。
要知道终其一生，能够始终陪伴在你左右的人，给你温柔的人，始终是你自己，而不是别的什么人。
总有的人在爱情里全情付出，省吃俭用的给对方买礼物，哪怕自己过得苦了点；设身处地站在对方的立场上思考问题，哪怕有时候委屈了自己的感受。
不是爱除了自己以外的人不应该付出，而是你的付出不应该以为难自己为前提，你当然可以送给他手表，在深夜里等他回来，但做这些不应该让人失掉自己。
在爱人的同时，更应该注意的是保证自己的完整性，你可以做一切让你能感受到快乐的事情，你才是你世界里的王者。不要过分看重别人对自己生命的参与，也不要惧怕去探索自己的生命。
《欲望都市》里女主有一句这样的台词：我爱你，但我更爱我自己。
很多人内心缺失爱，极度渴望爱，但通过别人来填补自己内心的缺失实在不是一个明智之举。实际上这是一件危险的事情——你把自己评判自己的机会交给了别人，但别人并没有你自己了解你自己，不是吗？
不要期待别人来填补你内心的缺失，这件事只能你自己来做。
当然人生路漫漫，我们总有自我怀疑的时候，面对这种情况，我们要学会自我赋能。
无论在任何事情面前，都不要放弃“我很重要”的价值观，尤其是很多女孩，从小到大都生活在女孩子不重要的语言环境里，要更加坚守这一点。
你可能的确一些事情做不好，也可能不够漂亮、不够优秀，但这并不是他人让你放弃自我的理由。
当你自我怀疑的时候，你当坚信，没错，你或许不具备世俗框定的一些优秀标准，但那又怎样呢？并不妨碍你好好地爱自己。
人家百态，众说纷纭，每个人心里都有自己的小算盘，别人的几句贬低改变不了什么事实。当你坚信自己光芒闪耀的时候，旁人也会不由自主地给予同样的认可。
爱自己本质上是一种生存能力，我们要先自己存活下来，才有余力去给身边的其他人或物给予爱。
无条件地先爱自己，是对生命最大的尊重。
- The End -
作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Kim KJ, Feeney BC, Jakubiak BK. Touch reduces romantic jealousy in the anxiously attached. J Soc Pers Relat. 2018; 35(7):1019–41.
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