admin 每个壶的酒后面都有故事。
大家好！大象_ _
我是你的清酒导游，薛雪。
在许多朋友印象里， “日本清酒=糖分高=长胖”，日本酒又甜又浓厚，总感觉卡路里很高的样子，也有人在意卡路里而控制喝日本酒的吧？其实并不是因为日本清酒卡路里高喝多了才长胖，使人发胖的真正原因是喝酒时吃了多少、吃了什么菜！今天就向大家介绍一下日本清酒的卡路里真相，以及喝清酒不会发胖的秘密，希望对爱健康爱美丽的朋友们有一点点帮助。
日本清酒的卡路里真的比其他酒都要高吗？
日本清酒的卡路里，和其他的啤酒和蒸馏酒相比是怎样的程度的，大家会很在意吧？下面是各个酒品种表示的卡路里一览。日本清酒的卡路里100ml含有103卡。确实比啤酒和红酒要来得有点高的感觉。
但是，只因这个就说［日本酒容易胖］的结论还为时过早。比如啤酒因为比日本酒的酒精度数低所以一次性会喝很多的吧？酒精度数高的蒸馏酒系的卡路里虽然很高，但是不会喝那么多的量。只看卡路里说不了哪个酒会容易胖的。也就是说，从酒精度数考虑，大概哪款酒都是一样程度的卡路里的吧。
原本酒的卡路里是很难胖的？！
酒的卡路里叫做无糖卡路里，糖分和脂肪，被说会最优先的释放出来。喝酒时，身体变热，脸变红都是因为马上被释放了这个酒精的无糖卡路里。也就是没被身体吸收就已经被释放出去了。也不能说怎么喝酒都不会胖。实际经常喝酒的人体脂肪率有增高的倾向。
各种日本清酒的卡路里一览表
日本清酒种类丰富，有普通酒、纯米酒、吟酿等，卡路里的量略有差别，但都在110kcal上下，我们喝清酒时经常以一合为单位来计算，一合是180ml，卡路里在185kcal上下，大家要记得哦！
说喝清酒容易发胖的人都有一个共同的特点，那就是吃得太多了。实际上清酒有激发食欲的作用，有喝过清酒经验的朋友应该知道清酒一般是佐餐提供，一边喝清酒一边吃菜会觉得菜肴更加美味，不知不觉就吃了许多，结果摄入了过多的脂肪、糖分而导致发胖。这可以说是喝清酒容易发胖的典型。其实这种情况稍微注意一下就可以避免呢！
下面就向大家介绍一下如何喝日本酒才不会胖的3个要点！(✪▽✪)
要点1：尽量选择低卡路里的食物做配菜
喝清酒有促进食欲的作用，美酒在杯会在不知不觉中多吃一些，这时我们可以选择一些低卡路里又美味的食物，如高蛋白低脂肪的刺身、豆腐料理、蔬菜沙拉、毛豆、一些炖菜等都是不错的选择哦！(ღ˘⌣˘ღ)
要点2：千万不要空腹喝酒哦！
喝酒之前尽量先吃一点东西吧！空腹喝酒的话酒精会一下子被吸收。醉醺醺的判断力变愚钝成为吃多的原因。
要点3：比起冷的喝热的吧～
清酒可以冷饮也可以加热饮用，想要瘦身、保持身材的朋友推荐将清酒加热饮用。因为人的身体会因为变冷而新陈代谢下降，脂肪就会堆积起来，容易发胖。为了不胖比起冷酒喝热酒来得更好。日本清酒和啤酒、威士忌不一样可以加热饮用，这可以说是清酒的一大特色。
说了这么多，大家对了清酒卡路里的真相了解了吗？(≧ω≦)如果真的想瘦身减肥还是要靠平衡饮食，适量运动，保持好心情呀！清酒虽好，可不要贪杯哦！
每壶酒背后都有一个故事。
期待和您的再次见面！ヾ ^_^♪