不只是一个吹牛
今天【小岩岩】用“超级干干干的货”的图解
教你如何
“投篮”
只有赢才有希望
在我的记忆里
出名的投手层出不断
漫画里的三井、阿神、绿间
CBA里的胡卫东、李楠、朱芳雨
NBA里的“上帝左手”、“米勒时刻”、“水花兄弟”
他们让投篮看上去如此简单
不用说就是一个字
“准”
伟大射手君子雷
有时
一个三分球价值百万
甚至无法用价值去衡量
例如
欧文经典三分
我们投篮从什么地方开始练起?
第一步【脚下】
脚下是投篮力量的来源
国内投篮教学首先要求双脚脚尖对准篮筐,而国外篮球训练师要求双脚脚尖同时向左侧一点(以右手投篮为例),但相同的是双脚平行,严禁内八、外八。
第二步【膝盖】
膝盖微屈,不超过脚尖
膝盖微微弯曲,臀部向下,严禁髋向前顶(拒绝挺肚子)。
第三步【手型】
五指分开,手心空出
指尖方向与球的弧垂直
五根手指打开成“碗”的形状,指根部就要开始接触篮球,在完全罩在球上后,手心应空出。
第四步【手肘】
手肘呈现90度弯曲
肘关节的方向正对着投篮方,夹肘
手肘放松垂直,打开的角度越小越好,你的手肘与肩、髋、膝、脚尖应在同一条直线上。
第五步【准备】
起球,左侧手护住球
当你接球投篮时,你接球的姿势就不能是一般接球后的姿势了。
拿球与右肩膀前上方
你接球时就要为投篮做好准备,投篮手直接摆于球上方。
夹紧肘部,视线看着瞄准点
一气呵成的接球投篮动作。
第六步【出手】
食指和中指拨球
压腕拨指
切记不要勾住手腕
投篮手集中向篮筐发力,拨球出手,最后离开球的是食指和中指。要注意,很多人,尤其是小孩在投篮时手指手腕随惯性甩动,应尽量避免这种情况发生!
整个流畅投篮动作演示
如下图
↓
全身协调发力
投篮完成手臂,手指,跟随动作保持2~3秒
最后,你学会了吗?有什么投篮动作问题,可以一起交流呀。