鲁达 痛心！惋惜！
又一起突发悲剧……
8月15日晚
一名男子在海口市龙华区
世纪公园足球场踢球时
突然倒地不起
后经抢救无效身亡
... ...
“15日晚上7点，他在球场踢球，过了半个多小时吧，就直接躺在草地上了。我们看到后，都很快围了过来，然后有队友迅速拨打了120急救电话。但医护人员赶到现场后，还是没能把他救回来。”王先生说。
据悉，死者男性，35岁。8点29分，海口市120急救中心接到市民报警电话求助，在世纪公园球场有人晕倒，当场已经有人在为他做cpi。十分钟后，120医生赶到现场，经过10多分钟抢救，最后还是无效死亡。
经医生初步判断，疑是心脏病突发引发心脏骤停。目前，辖区派出所已介入，具体情况有待进一步调查了解。
在此编编在线提醒
在进行运动前
一定要充分做好热身活动
并注意这些事项
特别提示：
猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停，赶快拨打120求救。
戳视频get急救常识
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但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施，首先应该想办法向周围人呼救，两个人交替对其进行心肺复苏。
想要在运动过程中远离危险 请做好以下几点：
No.1 运动前排查风险
定期进行体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。
No.2 保证充分的热身
运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。
热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。
No.3 运动量不宜过大
马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。
长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从3000~5000米开始，或持续20~30分钟。
No.4 及时补充能量
长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝100~150毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。
No.5 感冒、发烧不运动
有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。
事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病毒易于入侵，如果入侵心肌，会形成病毒性心肌炎。
在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。
No.6 运动中不适别硬撑
运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。
No.7 跑步后不要立刻停步
跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。